食品|如何让幼儿园的孩子少生病？秋天来了
江苏龙网_原题是：秋天来了 ， 如何让幼儿园的孩子少生病？
随着秋天的到来 ， 气温开始下降 ， 天气也变得干燥起来 。 幼儿适应能力差 ， 皮肤稚嫩 ， 与成人相比需要更多的水分 ， 容易出现口干舌燥、便秘等一系列的症状 。 做好各项保健措施 ， 对维护幼儿健康十分重要 。
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1、给幼儿多喝水
秋高气爽 ， 幼儿应该多喝白开水 ， 不宜喝饮料 。 在幼儿园里时 ， 老师尤其要关照小朋友多喝水 。 平时多给幼儿吃富含水分的应季水果 ， 各种菜汤也是补充水分的重要手段 ， 清汤可以稀释菜肴的盐分 ， 并保持幼儿体内水分平衡 。
2、少吃“上火”食物
刺激性食物应该少吃 ， 容易“上火” ， 如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等 。 少吃偏咸的食品 ， 因为盐分太多容易加速体内水分的散失 。 热量过高的油炸食品和一些热性水果 ， 如荔枝、桂圆、橘子等 ， 也应尽量少吃 。
3、呵护宝宝皮肤
在给幼儿擦拭或洗脸时宜选用柔软的毛巾 ， 不要用力擦洗 。 每次清洗完毕后 ， 需用含有天然滋润成分的儿童护肤品 。 幼儿的嘴唇容易干裂 ， 应先用湿热毛巾敷在幼儿的嘴唇上 ， 使嘴唇充血 ， 然后涂抹润唇膏 。 幼儿鼻腔内的黏膜比较容易干燥 ， 可用棉签蘸生理盐水滋润鼻腔 。
4、忌食冷食物
中医认为“寒凉伤脾” 。 即使体质好的幼儿也不能多吃冷饮 。 除了限制冷饮以外 ， 从冰箱拿出的饮料、酸奶最好放置在室温下15分钟后食用 。
5、预防腹泻
入秋后是腹泻的发病高峰期 。 一定要把住“入口关” ， 注意饮食卫生 ， 不吃生冷食品 ， 定期给玩具和食具消毒 。 如果在幼儿园发现幼儿有腹泻症状 ， 应立即隔离治疗并处理好粪便 。
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6、营养调理
多给幼儿吃牛奶、豆制品、鱼、肉等高蛋白饮食 。 多补充玉米、全麦面包、小米、黑米等五谷杂粮 ， 以防秋季便秘 。
富含纤维素的食品 ， 如菠菜、萝卜、胡萝卜、芹菜、花菜等 ， 也应增加 。 总之 ， 要荤素搭配 ， 粗细搭配 ， 做到平衡饮食 ， 才能减少秋季发病 。
7、加强运动
秋季气候温和 ， 正是运动的好季节 ， 通过运动保健身心 ， 运动能强化孩子肌体的功能 ， 锻炼使孩子更愉快、更兴奋 ， 提高孩子身体免疫力 。
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