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长寿|104岁老人抽烟喝酒不运动，坚决不碰1件事，健康长寿并不难

长寿|104岁老人抽烟喝酒不运动，坚决不碰1件事，健康长寿并不难

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长寿|104岁老人抽烟喝酒不运动，坚决不碰1件事，健康长寿并不难

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提起健康长寿的秘诀 ， 很多人都知道“不抽烟不酗酒”是很重要的事情 ， 然后很多医生也是建议大家多多运动 ， 保证一个有活力的身体 。 然而有这样一位长寿老人 ， 他经常抽烟喝酒并且还不运动 ， 但却健健康康的过了104岁生日 ， 远比大部分人要更长寿 。
【长寿|104岁老人抽烟喝酒不运动，坚决不碰1件事，健康长寿并不难】而这位老人分享他的长寿秘诀其实很简单 ， 那就是坚决不碰1件事 。

老人不碰的事情也很简单 ， 那就是“生气” 。 我们都知道保持一个乐观积极的心态是非常有利于健康 ， 甚至还能战胜一些可怕的病魔 ， 但说起来容易真正要长达几十年的维持一个好心情也实在太难 。
正所谓“人生不如意之事 ， 十有八九” ， 可见我们生活中的确是每天都有着种种烦恼事在发生 ， 想要做到完全不生气 ， 除了宽广的胸襟、超然的境界以外别无他法 。 而对于我们普通人来说 ， 可能较容易做到的就是不为了生活中的小事而斤斤计较 ， 不与人争辩不休 。

此外关于烟和酒 ， 我们都知道有不少人既抽烟又喝酒 ， 但依旧是非常长寿 。 但其实这些人往往不会很过量的抽烟喝酒 ， 不会说有很大的瘾 。 而且老人虽然说不运动 ， 但其实年轻时候的田间劳作是不少的 ， 这也为强壮的身体打下了底子 。 所以对于很多现代城里人来说 ， 必要的运动是必不可少的 。

此外 ， 就是非常重要的饮食方面了 。 那些长寿的老人都有一个特点 ， 那就是五谷杂粮吃得多 ， 补药几乎不吃 。 生活中常有一些无良商家推销补药 ， 很多老人不知情就上当受骗了 ， 但那些补药却并没有多少正面效果 。 而长寿老人多吃五谷杂粮 ， 一方面可以减少高血压、高血脂等病症的出现 ， 另一方面也能最好的保护我们的消化系统 。

饮食上不能吃太饱也是很重要的一点 ， 常言道“若要百病不生 ， 常带饥饿三分” ， 就是说不能吃太多 。 很多人在吃饭的时候不觉得 ， 可是等到碗筷放下以后站起身来才发现自己撑住了 ， 实际上这是非常不好的 ， 真正健康的饮食是吃个七八分饱就可以了 ， 不要给消化系统造成太大的负担 ， 而且很多东西摄入过量也容易造成慢性病的出现！
最后就是不要“怕老” ， 人类终究还是要走向衰老 ， 这是无法避免的事实 ， 老人也有老人的生活和幸福 。 所以我们要放宽心态、享受生活 ， 积极乐观的面对一切事情 ， 这样健康自然就会向我们靠近 。


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