|王俊凯为剧暴瘦20斤，体重不到100斤，为了减肥只吃3种食物
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最近 ， 小编在上网的时候无意间看到了王俊凯为拍戏减肥的新闻 。 原来 ， 因为角色的需要 ， 导演要求王俊凯必须瘦到瘦骨嶙峋的样子 ， 而身高180cm的王俊凯 ， 原本的体重也不过 56～58kg ， 硬生生减肥瘦了20斤 ， 现在的体重连100斤都没有！
【|王俊凯为剧暴瘦20斤，体重不到100斤，为了减肥只吃3种食物】
减肥过的人都知道 ， 体重越低就越难继续瘦下去 ， 而王俊凯 ， 原本就属于偏瘦的人 ， 想要瘦20斤 ， 其中的难度有多大可想而知 ， 这么高难度的要求 ， 竟然这么快就做到了 ， 王俊凯这样的毅力也真的值得佩服！
在直播中 ， 王俊凯也对自己瘦20斤这件事做出了回应 ， 称自己虽然比以前瘦了很多 ， 但是体质却比以前更好了 ， 精神状态也更好了 ， 并且还给大家展示自己每天啃牛肉减肥练出来的咬肌 ， 气氛十分欢乐！
相信大家一定非常好奇 ， 王俊凯是怎么减肥的 ， 在他的直播中 ， 就透露出这样一个信息：在减肥中 ， 只吃3种食物！
这三种食物分别是低脂肪肉食、高纤维蔬菜和粗粮 。 不同的肉食 ， 因为脂肪含量不同 ， 热量也相差悬殊 ， 100克的肥肉热量高达809大卡 ， 100克的虾仁热量只有45大卡 ， 减肥中只吃低脂肪肉食 ， 轻松控制热量摄入；高纤维的蔬菜 ， 普遍热量都很低 ， 因为膳食纤维含量高 ， 饱腹感也不错 ， 多吃这种蔬菜就能做到少吃、不饿；粗粮相比于精米白面 ， 热量更低 ， 饱腹感更强 ， 用粗粮代替精米白面 ， 是最简单、有效的减肥方法！
当然 ， 王俊凯之所以能瘦那么多 ， 除了控制饮食之外 ， 每天还会进行大量的运动 ， 但是 ， 这3种食物对于减肥绝对非常有效！
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