亲亲一家人|孕晚期腰酸背痛只能强忍着？这些缓解方法很有效
【亲亲一家人|孕晚期腰酸背痛只能强忍着？这些缓解方法很有效】在怀孕后 ， 孕妈在不同的怀孕阶段会经历不同的艰辛 ， 例如孕早期的孕吐 ， 孕中期的体重增加过快和孕晚期的腰酸背痛等 。
今天 ， 告诉各位孕妈一些缓解腰酸背痛的小妙招！很多孕妈都认为 ， 孕晚期孕肚太大太重 ， 腰部承受不了这个重量才引发的腰酸背痛 ， 但其实这只是引发腰酸背痛的很小的一个原因 。
真正的主因是 ， 孕期激素水平不断升高 ， 到了孕晚期激素水平更高 ， 它使得孕妈脊柱更弯 ， 肌肉更松软和酸痛 。 所以 ， 某种程度上来说 ， 孕晚期的腰酸背痛是一个正常的生理现象 ， 是不可避免的 。但是 ， 一些因素会加重孕晚期的腰酸背痛 ， 例如 ， 怀多胞胎的孕妈 ， 还有长期站着或者坐着的孕妈 ， 另一个则是过于操劳的孕妈 。
要缓解腰酸背痛 ， 可以在孕晚期使用托腹带 。 使用托腹带可以减少腰背部的承重力 ， 使得腰部更舒适 ， 另一方面 ， 还能够预防妊娠纹的产生 。
要避免腰酸背痛孕妈还要注意补钙 ， 严重的腰酸背痛也可能是孕妈缺钙引起的 。 如果胎儿缺钙更会引起胎儿骨骼发育不良 ， 所以 ， 补钙很重要 。在睡觉时 ， 借助孕妇抱枕 ， 采取在孕晚期采取左侧卧睡姿能够缓解腰酸背痛 ， 也能保障胎儿安全 。
在夜晚 ， 不论是寒冬腊月还是炎热的夏天 ， 都要把腰部包裹严实 ， 让腰腹部温暖舒适 。
白天 ， 孕妈要注意站姿和坐姿交换变更 。干细胞保健：逆转时光 ， 重启你的青春正能量
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文 | 新生命
图 | 网络
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