甜蜜妈妈|上幼儿园第一年，孩子生病更频繁？保护娃的免疫力还得靠这几招
掐指一算 ， 宝宝还没入园的时候 ， 妈妈们就会听很多“过来人”说：宝宝入园后生病频率会变高 。
这不是错觉——
幼儿园的集体生活 ， 让娃接触细菌、病毒的机会多了 ， 再加上孩子自身的免疫系统还有待完善 ， 自然变得容易生病 。实际上 ， 不仅如此 ， 不适应幼儿园生活还会导致睡眠不足、情绪波动大 ， 这也是影响免疫力的一些因素 。
那我们家长 ， 怎么避免娃入园后总生病呢？
很重要的一点是：入园前 ， 让身体的免疫系统有强大的后备 。
免疫力的完善需要身体各方面积极配合 ， 均衡饮食、运动好、睡好等都是提高免疫力的必备条件?有些妈妈还想着再来点补剂 ， 于是瞄上了?
乳清蛋白、乳铁蛋白、α-乳白蛋白常被添加到奶粉、奶制品或其它用来提高免疫力的产品中 。
不过为了娃的健康 ， 妈妈们对不了解的东西 ， 不敢轻易尝试 。
今天 ， 糕妈就带你了解一下这 3 种营养成分 ， 相信看完文章的你就知道要不要给娃吃啦 。
乳清蛋白、α-乳白蛋白、乳铁蛋白
一张图说清它们的关系
很多妈妈对这 3 个名词傻傻分不清楚 。
在乳清蛋白大家族中 ， 包含着α-乳白蛋白和乳铁蛋白 ， 也就是下图这种关系：它们都是一种容易被吸收的蛋白质 ， 能为人体补充 9 种必需氨基酸 ， 是优质的蛋白来源 。
母乳和牛乳中都含有乳清蛋白 ， 但含量差别蛮大的：从图中咱们能看出：
在母乳中 ， α-乳白蛋白是乳清中的主要蛋白 ， 其次是乳铁蛋白和免疫球蛋白 。
在牛乳中 ， β-乳球蛋白是乳清中的主要蛋白 ， 其次是α-乳白蛋白 。
所以很多奶粉成分为了更接近母乳 ， 一般会额外添加α-乳白蛋白和乳铁蛋白 。
既然是母乳里含有的营养 ， 是不是就能随便吃了？当然不是 ， 咱们接着分析——
01
α-乳白蛋白
预防肠道感染 ， 调节睡眠和情绪
在母乳中 ， α-乳白蛋白是乳清蛋白里的主要成分 ， 是必需氨基酸的良好来源 。
有研究表明 ， 人体在消化α-乳白蛋白的时候 ， 会产生具有活性的抗菌肽 ， 可以防止一些肠道致病菌粘附到肠细胞上 ， 从而达到预防肠道感染的目的；α-乳白蛋白还富含人体必需的色氨酸 ， 它会转化为5-羟色胺 ， 能够起到调节睡眠、改善情绪、调节食物摄入和能量平衡等多种作用 。
02
乳铁蛋白
逐步提升免疫力
乳铁蛋白作为一种糖蛋白 ， 参与身体内铁元素吸收和运输 。 有研究证明 ， 能有效抑制多种有害菌生长 ， 保护肠道健康 ， 对提高免疫力有帮助 。
不过 ， 市面上鱼目混珠的“山寨货”太多了 。
比如某些蛋白粉、乳铁蛋白饮料 。 声称自己是乳铁蛋白产品 ， 但配料表和营养成分表里却压根看不到乳铁蛋白及其含量 ， 像这种：
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