亲人部落格|孩子睡觉后喜欢“满床打滚”，其实是在传达这些信号，别小瞧
文|好孕姐
上周 ， 我和邻居聊天 ， 她跟我分享了家里孩子睡觉的一个有趣行为“睡觉后满床打滚” 。 据邻居说 ， 她每次把孩子哄睡 ， 之后隔几个小时再去看看孩子 ， 帮忙盖盖被子 ， 就看见孩子从床头移动到了床尾 。 如果把孩子抱回床头睡觉 ， 没多久他又滚到了床尾睡觉了 ， 也不知道孩子是怎么做到的......
孩子睡觉后满床打滚 ， 这是一个普遍现象 ， 很多家长同我邻居一样 ， 认为这是一件有趣的事情 。 殊不知 ， 孩子睡觉后喜欢“满床打滚” ， 是在传达这些信号 ， 不能小瞧 。孩子睡着后感觉到很热 ， 睡不踏实
孩子睡觉后 ， 如果感觉到很热 ， 睡得不舒服 ， 他就会出现满床打滚的行为 。 因为反复的翻身 ， 还有移动睡觉的位置 ， 能够实现暂时降温的目的 。 如果家里孩子睡觉喜欢满床打滚 ， 宝妈就要反思一下 ， 是给孩子盖的被子太厚 ， 还是室内的温度太高 ， 然后帮孩子营造一个舒服的睡眠环境 ， 不然孩子睡不踏实 。
一般 ， 适合孩子睡觉的室内温度是在26度-28度之间 ， 如果室内温度高于这个温度 ， 孩子入睡后感觉到燥热 ， 反复翻身 ， 睡梦中想要寻找凉快一点的地方 ， 既影响了孩子睡眠质量 ， 孩子也有掉下床的风险 ， 很危险 。孩子睡前吃太多东西 ， 肚子不舒服
有的家长喜欢睡前给孩子吃很多东西 ， 让孩子多补补 ， 这导致了孩子入睡以后 ， 在肠道蠕动很慢的情况下 ， 吃进去的食物迟迟不消化 ， 肠胃负担重 ， 身体很不舒服 。 孩子入睡以后 ， 肠胃不舒服 ， 就很难睡得踏实 ， 所以就来来回回在床上更换睡姿、滚来滚去 。
正常情况下 ， 我们吃进去的食物 ， 1-3个小时才会被消化掉 。 因此 ， 睡前让孩子吃东西 ， 其实不是一个好的习惯 。 建议家长不要让孩子睡前1个小时吃东西 ， 如果一定要吃东西 ， 最好少量地吃 ， 食物最好是非常好消化的 。 尽量减少食物在孩子入睡后给肠胃带来负担 。孩子睡前做了太激烈的活动 ， 神经太活跃 ， 睡不安稳
孩子在入睡的时候 ， 需要一种安静的情绪 。 如果孩子睡前做了太过激烈的活动 ， 比如运动或者游戏 ， 孩子玩得太开心 ， 神经一直处于活跃的状态 。 孩子睡着了 ， 也不会睡得太安稳 ， 或许会做梦 ， 或者突然就精神充沛地醒过来 。
【亲人部落格|孩子睡觉后喜欢“满床打滚”，其实是在传达这些信号，别小瞧】如果孩子睡着后 ， 总是满床打滚 ， 也是在提醒家长们 ， 要在孩子睡前 ， 给他营造一个安静的睡眠环境 ， 不要纵容孩子玩得太嗨 ， 不然会影响孩子的睡眠质量 。
【话题讨论：你家孩子睡觉 ， 喜欢满床打滚吗？】
高级育婴师 ， 心理咨询师 ， 原创育儿漫画文章作者 ， 欢迎关注【好孕】 ， 你想了解的科学备孕、孕产护理、宝宝健康、成长发育 ， 都可以在这里找到答案！
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