得不到糖的小孩|琴童必备的“手指操”，在家没事儿练起来( 二 )
次数：5—10次
注意：弯曲度不应超过50度—60度 ， 因为超过这个角度就不可能把注意力集中在第三关节上 。2、第二套动作
针对于单个手指的灵活度及力量训练
1、逐个将手指从第一关节上抬起 ， 抬起之后迅速放松 。次数：5—10次2、从第一关节上使拇指弯曲 。
次数：5—10次3、使拇指的第二关节弯曲 。 次数：5—10次
4、第二指不动 ， 其余各指逐个地向它靠拢 。 次数：5—10次
5、二指和四指在中指上方靠紧 ， 然后在它的下方靠紧 。
中指和五指在第四指上方和下方做同样的动作 。 次数：5—10次
6、拇指尖在掌心范围的空中划三角形和四角形 。 次数：5—10次
7、各指依次弹击拇指 。 次数：5—10次
8、左手手心向内 ， 右手手心向下 ， 右手中指轻轻接触左手手心 。
从接触点起不停顿地抬起右手 ， 上臂放松 。 次数：5—10次
9、手心向上 ， 最大限度地伸展五指 ， 同时下臂回转 。 注意：动作要缓慢 ， 手指屈伸要快 。 次数：5—10次
10、轮流使每个手指划圆圈 ， 先向下后向上 。 次数：5—10次
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