肌肉男|肌肉男通过跳绳刷脂，每天跳2000下，连续跳了1个月，看身材变化
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关于跳绳刷脂的效果小编已经介绍了太多太多 ， 各位小伙伴相信也都明白了大概 ， 只不过并不是谁都可以轻松坚持下去 ， 其实只有能保证一定的毅力和勇气 ， 你也完全可以笑到最后 。
对于减肥减脂来说 ， 有氧运动绝对是必不可少的环节 ， 今天介绍的这位小哥就想通过训练来实现刷脂目标 ， 而跳绳无疑是他的首选 。 对于男生来说 ， 选择跳绳运动的似乎并不多见 ， 实际上 ， 只要你的锻炼足够到位 ， 其效果可能完全超出你想象 。
小哥这一次的减肥目标其实很简单 ， 那就是每天跳绳2000下 ， 连续坚持1个月看身材到底有怎样的变化 。 对于这样的训练目标 ， 他可谓信心满满 ， 当然这很大程度源自于原本的训练基础 。
看看小哥挑战开始前的身材你就能知道答案 ， 与其他的胖大叔不同 ， 他一看就是个不折不扣的肌肉男 ， 所谓的刷脂训练无非是让身材更进一步而已 。
如果你也想通过跳绳去减肥瘦身 ， 推荐你使用这款跳绳 ， 新手跳绳易绊住脚 ， 可以切换无绳模式 ， 还能计算卡路里消耗等多种计算模式 ， 既廉价又实用！
小哥首先选择在家里的院子接受挑战 ， 从动图可以看出 ， 跳绳的频率并不快 ， 他追求的无非就是充分享受跳绳运动带给他的感觉 。 如果你家没有院子也没问题 ， 走出家门你会发现另外一片天地 。
任何运动对于减肥瘦身都有相当不错的效果 ， 你之所以大多数时间不能找到明确的答案 ， 很大程度的原因是不能坚持下去 。 跳绳也绝不能三天打鱼两天晒网 ， 日复一日的努力才是最重要的 。
随着挑战时间的逐步延长 ， 小哥每次坚持的时间也是突飞猛进 。 不要说自己天生不擅长有氧运动 ， 量的积累才会实现质的飞跃 ， 不妨给自己一个机会证明一下 。
经过30天的努力 ， 小哥累计跳绳次数已经达到了6万 ， 看看镜头前笑靥如花的小哥 ， 说实话小编并没有看出太多的改变 。 可能是身材基础太好 ， 也可能是训练时间不够 ， 总之他的变化并没有想象中的那么惊艳 。 对于健身达人来说 ， 保持身材很容易 ， 但取得突破却需要付出更多的努力 。
还是通过前后身材对比了解一下 ， 通过仔细观察 ， 可以看出腹肌的变化还是比较明显的 ， 如此鲜明的肌肉线条足以证明体脂率的降低才是王道 。 不要怀疑自己的实力 ， 从今天开始循序渐进的努力 ， 你就会发现原来自己的改变也能如此自然而然 ， 加油吧！
—贵在坚持—
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