飞行员|男孩花16万断骨长高7厘米，如今怎样？因身高报考飞行员被拒( 二 )
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2）3岁-青春期：平稳增长
在这个时间段的孩子并不会有身高突然猛增的情况 ， 一般多为匀速缓慢增高 ， 每年差不多可以增高5-7cm 。
【飞行员|男孩花16万断骨长高7厘米，如今怎样？因身高报考飞行员被拒】对于这段时期的孩子 ， 家长要多注意运动和睡眠 ， 在3-7岁之间的孩子 ， 必须保证每周运动3-4天 ， 每次都要超过30分钟 。
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对于睡眠也必须保证 ， 最好让孩子10点前就上床 ， 因为晚上10点以后身体就会开始大量分泌生长激素 ， 而只有孩子在深度睡眠时 ， 才能最好的分泌 。
另外根据研究身高矮小的儿童 ， 有2/3都存在挑食、偏食等问题 。 所以家长要督促孩子营养均衡 ， 多吃蔬菜水果等 。3）青春期后：加速生长期
女生的青春期一般在11-17岁；男生则在13-20岁 。
当然现在孩子发育较早 ， 女生可能从9-11岁就开始进入身高加速期了 ， 整个过程中会长高25-28cm 。 但如果孩子发育早于8岁就必须带孩子去医院检查一下 。
男孩从10-13岁 ， 平均长高25-30cm ， 但早于9岁的话 ， 也要去医院做相关检查 。
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提高孩子的睡眠质量 ， 世界睡眠协会建议：8-13岁睡眠应该在9-11小时；14-17岁睡眠应该在8-10小时 。除了睡眠 ， 合理饮食也很重要 ， 尤其在青春期多摄入一些高钙质、高蛋白和维生素D较多的食物 ， 把握住最后一个长高的黄金期 。
糖果妈妈留言板：你能接受断骨增高这种极端的长高方法吗？
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