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亲本佳人|【注意】孕期胖了40多斤！产妇生下“巨大儿”！这些错误，险些害了宝宝性命…( 三 )


在孕中、晚期 ， 妈妈们可以每天增加红肉 20～50 g ， 每周吃 1～2 次动物血或肝脏 ， 每次 20～50 g ， 一般来说就能够满足孕期对于铁的需求 。
亲本佳人|【注意】孕期胖了40多斤！产妇生下“巨大儿”！这些错误，险些害了宝宝性命…图片来源：123rf.com.cn 正版图片库
叶酸是身体无法合成的 ， 只能通过「吃」来补充 。
从备孕期开始 ， 孕妈妈就需要额外补充人工合成的叶酸 ， 每天的用量在 0.4 mg（400 μg） ， 直到宝宝断奶 。
亲本佳人|【注意】孕期胖了40多斤！产妇生下“巨大儿”！这些错误，险些害了宝宝性命…图片来源：123rf.com.cn 正版图片库
在大原则前提下
选自己爱吃的就可以
其实 ， 对于「怎么吃」真的是个大问题 ， 孕妈们也有自己的口味偏好 ， 更何况 ， 咱们中国的食物这么丰富 ， 也不必非得强调吃某一种 。
真正的饮食禁忌是烟酒和生食 。

  • 酒精是一级致癌物 ， 孕妇最好不要喝酒 ， 一滴也别碰；
  • 半生的牛肉、鸡蛋、贝类和生鱼片 ， 还有未经消毒的牛奶也尽量避免 。
在大原则的前提下 ， 注意食品的安全卫生 ， 选择自己爱吃的食物就可以了 。
来源： 中山市小榄人民医院、广州日报、丁香医生
编辑：谢韵宁、方洪秀、黄坤
责编：陈广泰
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