懵懂德年纪|家长吐槽：孩子情绪多变，接不完的招数。分享三点让你更懂孩子
你好 ， 我是颜尘 。 上篇分享了情绪调色板带给我们的启示以及孩子情绪的早期分化和调节发展 。 此篇进入方法论 ， 我们还是从一个故事开始：
有一次亲子旅游 ， 遇到一个十岁娃 ， 我们都笑他是"好好先生" ， 不急不躁的 ， 看到其他小朋友耍闹或发脾气 ， 他在一边静静等小伙伴安静下来再安慰 。 这样的神娃 ， 你也很羡慕吧？
后来听他的家长说 ， 孩子的情绪管理能力也是一步一步成长起来的 ， 学龄前也是个"六月天" ， 脾气说变就变 。 帮助孩子提升情绪感知能力 ， 需要家长的接纳、引导 。
那么 ， 作为家长 ， 我们可以从哪些方面帮助孩子管理情绪呢？
首先 ， 我们要有一个科学的立场：无论是正面情绪 ， 还是负面情绪 ， 都是进化送给我们的生命礼物 。
罗伯特.普洛特契克开创了情绪的情绪进化理论 ， 将情绪分为基本情绪及其反馈情绪 。 他认为人类的基本情绪都是物种进化的产物 ， 是物种生存斗争的适应手段 。
紧张、焦虑让我们意识到危险 ， 愤怒让我们瞬间爆发力量 ， 伤心则是一种压力释放 。
大约一个世纪以前 ， 威廉.詹姆斯提出了一个令人极其震惊的情绪以及感受本质的假设 ， 如果我们对某种强烈的情绪进行想象 ， 然后试图从我们的相关意识中去除这种情绪的身体症状方面的感受 ， 我们会发现我们的身体什么都没剩下 ， 没有构成情绪所需要的"心理物质" ， 剩下的只有冰冷的中性的理性知觉 。
假如有这样一种愤怒愤怒状态 ， 没有感觉到怒火要冲破胸口 ， 脸没有涨红 ， 鼻孔也没有张大 ， 没有咬牙切齿 ， 没有要采取暴力的冲动 ， 取而代之的是放松的肌肉、镇定的呼吸和平静 的面孔 ， 你能想象出这种愤怒么？
没有情绪色彩 ， 这个世界就会变得冰冷 ， 孩子没有情绪表现 ， 就会失去童真率性的活力 。 孩子有情绪了 ， 家长难免会跟着急躁 。 这里有个很实用的积极暂停提示 ， 心里默念三句"这是亲生的、亲生的、亲生的" ， 让自己冷静下来 。
如果孩子只是耍赖 ， 用坚定的立场引导孩子知道事情的界限在哪里 。 如果孩子是为了追求价值感或归属感等 ， 作为家长 ， 更要有耐心等孩子安静下来 ， 看看孩子的需求在哪里 。
立场对了 ， 也懂得积极暂停了 ， 接下来分享几个实用工具 ， 希望对大家有所帮助：
一款丰富孩子情绪语言库的海报图：正面管教情表情图
一张生动的海报 ， 包含了各种各样的表情 。 可以带着孩子识别这些情绪 ， 同时描述他们的表情 ， 跟孩子玩编心情故事的游戏 ， 让孩子在玩中不知不觉地提升了自己的情绪感知能力 。
一个很好玩的游戏-涂鸦调色游戏
情绪犹如调色 ， 有敏感强弱之分 。 游戏是孩子最喜欢的活动 。 我们可以跟孩子一起玩涂鸦游戏 。 按色系分类 ， 把明亮的颜色贴上心情标签 ， 代表喜悦、惊喜、期待之类的正面情绪 ， 把暗淡的颜色也贴上标签 ， 如伤心、焦虑、害怕等 ， 让孩子感受下当亮色被涂上一层暗色的时候 ， 会有什么变化？心情也是一样 ， 当我们想办法调节自己情绪强度等时候 ， 它就会有变化了 。
不同的颜色之间重合也会变化 ， 基本色之间的搭配会变成出混合色 。 同样 ， 心情也是一样的 。 如害怕+期待 ， 开心+紧张等 。
同一种色系 ， 如深红 ， 做狂喜表情；桃红 ， 做惊喜表情 ， 淡红 ， 表示开心表情 。 跟孩子一边玩表情游戏 ， 一边启发孩子 ， 也会对孩子认识并理解情绪有帮助 。
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