初夏薄凉|营口大石桥巾帼学堂|妇女姐妹们，上课啦！( 二 )
12.轻摸脚后跟到脚趾头 ， 轻捏每一根脚趾头 。
13.换脚 ， 重复步骤11~12 。
14.翻身准备 ， 一手托颈部 ， 一手轻按胸前 。
15.轻放趴好 。
16.在脊柱两边慢慢往下按摩 。
17.顺着头顶轻摸到屁股 。
18.好啦 ， 穿上衣服 ， ok啦！
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