一家四口儿|朱丹怀二胎录节目，双腿水肿明显，6个方法教你缓解浮肿问题
好多准妈妈都经受过孕期浮肿的痛苦 ， 特别是双腿、双脚浮肿起来 ， 穿上拖鞋 ， 脚后跟也还会露在外面 ， 更别提水肿的地方一按一个坑 ， 还容易被人嘲笑虚胖 。
但那真的不是胖 ， 生理性浮肿是与体内代谢等因素有关 。 病理性浮肿则有可能是与妊娠高血压等原因有关 。
而且不仅是孕晚期才会出现水肿 ， 有些情况会导致孕中期就开始出现水肿 ， 准妈妈需要注意一下 。朱丹怀孕穿着拖鞋录节目备受大家关注的主持人朱丹因录制一组节目时 ， 因为鞋子不合脚而引了网友们的争议 。
殊不知 ， 当时朱丹已经怀二胎录节目的时候四个月了 ， 加之需要站着录制节目 ， 双腿水肿特别明显 ， 拖鞋都穿不进去 。经历过水肿的宝妈们都懂 ， 这哪是不够专业 ， 分明是太过敬业 ， 才能拖着浮肿的腿脚坚持站台到最后 ， 有些宝妈作为过来人纷纷现身留言安慰说：当妈妈的辛苦大家都能懂！
正常孕晚期出现的水肿情况 ， 朱丹才在孕中期就已经出现 ， 这可能与她本身辛苦的工作性质有关 ， 需要久站确实更易引起水肿 ， 而且也不利快速消肿 ， 所以当母亲的辛苦应该被大家所理解才对 。
腿脚浮肿是孕期正常现象大多数的孕期腿脚浮肿属于正常现象 ， 但也因人而异 。 准妈妈们可以根据情况先判断是生理性浮肿 ， 还是病理性浮肿 。生理性浮肿 ， 用手指按浮肿处 ， 出现的小坑可慢慢回弹至原样 ， 病理性的下陷久且不易回弹 。 生理性的经过休养能够减轻 ， 病理性的会感觉到腿外侧发麻 。
宝妈知识小Time：6个方法教你轻松缓解浮肿问题1） 避免长期站立、行走
如果出现浮肿 ， 通常减少运动量可减轻 ， 因此孕妈要避免久站或减少长时间行走 。 此外 ， 平时坐或卧时将腿部抬高也能有效缓解 。
2）饮食清淡
孕期通常建议营养全面 ， 饮食清淡 ， 有些孕妇饮食重油重盐 ， 因高油高盐食物在身体里代谢慢 ， 往往会加重水肿 。
此外 ， 喝红豆汤、吃冬瓜、鲤鱼等食物也可在一定程度上帮助消除水肿 。3）适度运动
孕妇需要适度运动 ， 对自己和胎儿健康都有益处 ， 还能促进孕期代谢 ， 减少浮肿 。
比如放松心情的散步、孕妇体操、孕妇瑜伽等 ， 都是不错的选择 。
4） 让家人帮忙按摩
轻柔地按摩也可有效缓解浮肿 ， 由于孕妇不方便弯腰 ， 这时候家人们的帮助就显得特别重要 。
5） 注意个人穿着 ， 选择宽松衣服 ， 平底鞋
孕妇装主要以宽松舒适为主 ， 鞋子也是以平底有支撑为好 。 现在的孕妇装也很漂亮 ， 尽量选择宽松且颜色浅淡的颜色 ， 孕妈们也不用担心不够时尚的问题 。6）注意睡眠充足
休息可使身体自行进入到正常的代谢状态 ， 因此充足的睡眠对消除浮肿能够起到很好的辅助作用 。
温暖寄语：十月怀胎的辛苦不言而喻 ， 而有些辛苦只能妈妈们自己默默承受 ， 此时 ， 家人的关心 ， 朋友的理解就显得尤为重要 。
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