时间|早睡成绩照样能增长高考学霸经验分享：学习未必要忙到深夜( 二 )
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2.作业限时完成
写作业之前 ， 根据作业量的多少和作业的难度 ， 在纸上列出每门科目需要花费的时间 ， 并规定自己限时完成 。 有了时间上的紧迫感和压力 ， 同学们在做作业的时候就能更加集中注意力 ， 减少走神开小差的现象 ， 也避免了写作业拖拉 ， 效率低的情况 。
3.回到家要尽快进入学习状态
很多同学 ， 一回到家 ， 就想着今天累了一天了 ， 先躺床上休息会吧 。 休息的时候再顺便掏出手机来看一看 。 学习的时间就在不知不觉中流逝了 。 等意识发现的时候 ， 天色已经不早了 ， 才开始写作业当然会写到深夜了 。 如果你能做到足够的自律 ， 能保证自己休息多少分钟 ， 马上回到书桌前开始学习 。 回到家歇息一会是没有问题的 。 但如果是对自己的自制力没有把握信心的同学 ， 还是建议不要躺在床上休息了 ， 到沙发上坐一会儿 ， 做做眼保健操 ， 拿出课本笔记本来看一看 ， 提前开始复习才是更好的选择 。 同时 ， 复习过后再去写作业也会更简单轻松一些 。
4.利用好在校的时间
一般高中都是设有自习课的 ， 自习课是一个很好完成作业的机会 。 遇到不懂的问题 ， 能够当场及时地请教老师同学 。 并且自习课大家都在写作业 ， 学习的氛围是十分浓厚的 。 在学校完成部分作业 ， 回到家里的任务就减轻了不少 ， 离早睡的目标又更近了一步 。
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5.及时进行复习
根据艾宾浩斯遗忘曲线 ， 人在学习记忆新知识的时候 ， 遗忘也随之开始 ， 遗忘的规律是先快后慢 。 学习上 ， 我们要及时进行复习 ， 在老师讲完新知识点的两个小时内 ， 一定要把内容在复习一遍 ， 最少是要把书本翻开 ， 看几遍内容 。 利用好记忆的”黄金时间“ ， 来减少对知识点的遗忘 。
6.劳逸结合
累了就休息一下 。 为什么一节课会被设置为45分钟呢？因为根据人体规律 ， 青少年能保持高度集中专注度的时间大约为40分钟左右 。 在聚精会神 ， 全身贯注的状态下 ， 学习的效率和质量都是非常高的 。 而过了这40分钟 ， 人的大脑会感到疲倦 ， 进入短暂的困顿期 ， 大脑的活性和思维能力都会下降 。 在困顿期内 ， 学习的效果是很差的 。 因此 ， 我们要注意劳逸结合 ， 每学一段时间 ， 就停下来休息一会 ， 活动活动身体 ， 打开窗户眺望远方 ， 感到困了 ， 就用冷水洗把脸 。 经过短暂的休息之后 ， 大脑重新进入了状态 ， 思路也能更加的清醒 。
结束语
在提高学习成绩的方法上 ， 学习效率的重要性是要远高于学习时间的 。 与其想着今天多学几个钟头 ， 不如想想怎么在这有限的几个钟头内 ， 提高自己的学习效率 ， 吸收消化更多的知识点 ， 完成更多的学习任务 。 不要去熬没有必要的夜 ， 早睡早起 ， 规律作息 ， 稳定生物钟 。 身体是革命的本钱 ， 有了一个更加强健的体魄 ， 才能为我们学习的成长进步保驾护航 。推荐阅读
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