甜蜜妈妈|怀孕体重增长多少，妊娠纹才不会找上你？
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在孕中后期 ， 随着胎儿的逐渐增大 ， 有些准妈妈的肚皮开始爬上许多紫红色的波浪状花纹 ， 这就是妊娠纹 。
妊娠纹的形成主要是因为孕期肾上腺皮质分娩的糖皮质激素增多 ， 该激素分解弹力纤维蛋白 ， 使弹力纤维变性 。 加之子宫增大使孕妇皮肤张力增大 ， 皮肤弹性纤维断裂 ， 多呈紫色或淡红色不规律平行略凹陷的条纹 。
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妊娠纹形成后是无法自行修复的 。 纹路萎缩、色素沉着、肌肤松弛、肚皮凹凸等问题让女性焦虑不安 ， 情绪消极 ， 甚至影响夫妻和谐与家庭幸福 ， 这已成为社会问题 。
孕期合理控制体重 ， 避免因增重过快产生妊娠纹
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怀孕期间 ， 由于胎儿生长发育的影响 ， 以及孕妇本身皮下脂肪的沉积 ， 体重会出现明显的增加 。 孕妇在整个怀孕期间体重的增加与怀孕之前的基础体重有关 。 一般来说 ， 怀孕之前基础体重越低 ， 孕期体重增加越明显 。
【甜蜜妈妈|怀孕体重增长多少，妊娠纹才不会找上你？】孕期体重增长的过快 ， 会很容易让孕妈的皮肤长妊娠纹 ， 也就是皮肤弹力纤维的断裂 。
孕期体重控制在这个范围 ， 可降低妊娠纹生成几率！首先准妈妈们要知道孕期增长多少的体重是属于正常的 ， 这样有助于自己检测自己的体重 。 接下来准妈妈们可以自己计算下：
①首先算出自己的体质指数BMI＝怀孕前的体重（kg）/身高（m）*身高（m） ， 计算出自己的数值；
②对照下面的表格进行分类 ， 看自己属于哪个体重类别 ， 看看自己孕期可以增长的体重在哪个范围 ， 过高或者过低肯定都不算很好 。 孕13周左右的胚胎还小 ， 所以增重的范围大概在1到1.5kg左右即可 。
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对抗妊娠纹 ， 要重点关注这几方面！
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短期急速增重 ， 容易长纹
短期体重增长过快 。 还会引发肌肤发痒、皮肤出疹、产后皮肤乳房下垂 。 妊娠纹也不是每个怀孕的宝妈们都会长 。 怀孕期间体重增长过快的人来说当皮肤张力超过弹力纤维的承受上限 ， 一样也会出现和孕妇相同的条纹 。 这些条纹可以出现在下腹部 ， 大腿内侧、后腰部、臀部等地方 。
妊娠纹纹路变化
妊娠纹出现会从怀孕初期紫红色纹路到产后的白色或银白色瘢痕浅纹 。 用手触摸没有明显的自觉症状 ， 个别人会出现轻度的刺痛 ， 初产妇尤为明显 。
短期急速增重 ， 容易长纹
短期体重增长过快 。 还会引发肌肤发痒、皮肤出疹、产后皮肤乳房下垂 。 妊娠纹也不是每个怀孕的宝妈们都会长 。 怀孕期间体重增长过快的人来说当皮肤张力超过弹力纤维的承受上限 ， 一样也会出现和孕妇相同的条纹 。 这些条纹可以出现在下腹部 ， 大腿内侧、后腰部、臀部等地方 。
控制体重是预防妊娠纹关键
要均衡饮食 ， 多吃富含胶原蛋白的食物 ， 注意营养搭配 ， 多吃含维生素的食物 ， 多喝水 ， 少吃含糖量高的、含脂肪高的食物 。
进行适当运动 ， 比如散步、瑜伽、游泳等 ， 这样可以有效的改善体质 。 控制体重增长速度 ， 在怀孕期间保持体重增长速度在正常范围内 ， 这样可以有效缓解皮肤张力 。
已经长了妊娠纹 ， 该怎么办？
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