有点甜儿|孩子你再不出来，为娘就要变形了
【有点甜儿|孩子你再不出来，为娘就要变形了】孕期水肿可以说是各位孕妈的噩梦了 ， 脚踝、双脚、胳膊处处都“变形” ， 各位孕妈要受不了了 ， 那么为什么会水肿呢？有3大原因！
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1.血容量增加：怀孕后 ， 孕妇的血容量大幅增加,就会出现肿胀的情况 。
2.回流受阻：由于增大的子宫压迫下腔静脉 ， 下肢血液回流受到阻碍 ， 容易导致孕妇出现下肢水肿 。
3.内分泌变化：由于怀孕的原因 ， 孕妇内分泌功能发生变化 ， 雌激素和醛固酮分泌增多 ， 可导致体内的水和钠滞堆积 ， 引起水肿 。
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那么我们应该如何应对呢？
1.休息 ， 要充分卧床休息 。 平躺时最好准备一个垫子 ， 帮孕妇把腿部抬高 ， 帮助血液回流 ， 减轻水肿 。
2.适当运动 。 坚持散步 ， 散步能调节小腿的肌肉 ， 改变静脉被压迫的现象 ， 还可以做一些孕妇保健操 。
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3.控制盐的摄入量 。 因为食盐过量容易引起身体的水肿 。
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4.经常按摩 。 通过按摩可以促进血液循环 ， 还能够有效预防水肿 。 按摩时的技巧是 ， 从脚向小腿方向逐渐向上 ， 从而有助于血液返回心脏 。
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所以孕妈妈们懂了吗？谁在孕前还不是个小仙女啦 ， 但是我们要做好应对措施哦 ， 防止我们越来越胖（水肿）~
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