小树丫|出现这些表现，说明小宝宝已经缺水了
宝宝在口渴的时候还不太会表达 ， 妈妈们需要细心的观察宝宝的小动作 ， 帮助他补充水分 。
如果宝宝缺水了 ， 可能会出现一下的表现：
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1 大便干燥
很多宝贝都不喜欢喝水 ， 没有养成定时喝水的习惯 。 要知道 ， 水是最好的通便剂 ， 如果宝贝喝水太少 ， 就会造成肠道内水分不足 ， 导致大便干燥 ， 排便困难 。
2 舔嘴唇
宝宝嘴唇干的话会不自觉去舔 ， 就和大人是一样的 ， 如果宝宝看到水很高兴 ， 也说明宝宝口渴了 。
3 宝宝尿尿次数减少
当宝宝身体缺水 ， 身体会自动调节 ， 尿的次数会减少 ， 说明孩子缺水了 。
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【小提醒】
不要等到宝宝已经渴了才给宝宝喝水 ， 这时宝贝的身体已经缺水 ， 而身体缺水会使皮肤和呼吸道黏膜变得干燥 ， 抵抗力下降 ， 容易引起感染 。
1岁以前的宝宝 ， 如果身体健康 ， 可以少喂点水 ， 一般每天120毫升就够了；1－3岁宝宝 ， 可以适当增加补水量 ， 可以每天喝到150毫升 。
给宝宝喝水 ， 妈妈可以这样做：
1要保证定时给宝贝喝水
不管宝宝是否口渴 ， 在每天上下午、宝宝睡醒后 ， 给宝宝喝一些温开水 。 需要注意的是给宝宝不要喝大量的饮料 ， 而煮沸后自然冷却的白开水 ， 对人体细胞的亲和力最大 ， 喝了之后能迅速进入脱水的细胞里为身体有效地补充水分 ， 同时促使代谢产物及时排出体外 ， 提高免疫力 。 因此 ， 给宝贝喝白开水是补充水分的最佳选择 。
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2饮食上多提供汤汤水水
【小树丫|出现这些表现，说明小宝宝已经缺水了】饮食上多给宝贝提供一些汤汤水水的食物 ， 这也是防止身体缺水的最有效措施 。 在补充营养消耗的同时又补充了水分 。 而且 ， 还可以帮助宝贝及时排出体内代谢垃圾 ， 增强抵抗力 。
在给宝宝做汤、粥的食物中 ， 加入一些蔬菜 ， 不仅为宝宝提供丰富的维生素、矿物质 ， 增加膳食纤维 ， 维持体内正常的碱性环境 ， 为即将到来的春季高发疾病做好防备哦 。
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