「爸妈」爸妈抓紧时间带孩子去“保养”！大批神兽即将归笼
江苏龙网_原题是：大批神兽即将归笼 ， 爸妈抓紧时间带孩子去“保养”！
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下周一 ， 上海首批小学生们即将复学 。 经过了超长寒假 ， 孩子们都咋样啦？在网课和电子产品的围追堵截中 ， 孩子们的视力如何？一天投喂三顿 ， 有没有吃成了小胖墩？天天宅在家不运动 ， 是不是有很多娃身高没见长？还有那些时不时就闹这里过敏 ， 那里过敏的熊孩子们……
小编这里建议家长们 ， 开学前赶紧错峰带娃做个“保养”吧！抓紧最后的几天假期 ， 让孩子们以健康的身心 ， 满格的活力迎接新学期的到来 。
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“保养”秘籍之：赶走讨厌的过敏 ， 还你健康
春夏之际是孩子过敏的高发时期 ， 近几十年来 ， 世界范围内儿童湿疹、食物过敏、哮喘、鼻炎患病率显著增长 ， 过敏性疾病已成为全球18岁以下儿童的第三大疾病 。
无论是成人还是孩子 ， 发生过敏或者眼睛不适要及时去正规医院就诊 。 不要自行乱用药 ， 要在医师指导下给科学用药 ， 尤其是激素类药物 。
过敏体质的孩子可以适当补充益生菌 ， 还可以服用乳清蛋白 。 其中的主要成分乳铁蛋白和益生菌一起 ， 为健康打下良好基础 。 多吃富含维C食品 ， 增强身体抵抗力 。
“保养”秘籍之：抓住关键期 ， 身高长长长
春夏交际的时候 ， 妈妈们在操心孩子学习的同时 ， 可不要忘了 ， 春季是孩子长高的黄金季节 。 处在生长发育期的孩子 ， 饮食应丰富多样化 ， 促使各种营养被充分吸收、利用 。 宝宝骨骼发育所需的能量、蛋白质和氨基酸 ， 也要保证日常食物的供给 。
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钙是骨骼成长的基础 ， 多吃含钙丰富的食物 ， 如牛奶、海带等 。 绿叶蔬菜也是钙的来源 ， 如油菜、小白菜 。
孩子补钙过程中 ， 钙剂选择有讲究 。 含有高浓度CPP的乳酸钙是孩子补钙的好选择 。 妈妈在给宝宝补钙的同时 ， 维生素D的补充也不可或缺 。
“保养”秘籍之：赶快动起来 ， 告别小胖子
肥胖对孩子的健康危害很大 ， 对于胖娃 ， 最好的减肥方式之一就是每天坚持1-2小时左右的户外有氧运动 ， 运动形式以快走、慢跑、球类（足球、篮球、排球等）、游泳等 。
胖娃减肥饮食控制很重要 。 给孩子养成早中晚三餐定时定量的饮食习惯 ， 按时吃早餐 ， 不暴饮暴食 ， 控制每天总热量的摄入 。
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2017年《中国妇幼保健》刊物刊载：关于“儿童血清25-羟基维生素D水平与肥胖的关系”一文中提到的：“血清25-羟基维生素D水平不足 ， 显著增加儿童肥胖发病风险 。 ”
根据中国营养学会《中国居民膳食指南》（2016年版）标准：婴幼儿每天维生素D的摄入量应至少达到400IU ， 直到两岁 。 2岁以后 ， 需要结合日常生活来定 ， 最好补充到青少年时期 。
【「爸妈」爸妈抓紧时间带孩子去“保养”！大批神兽即将归笼】“保养”秘籍之：做好近视预防 ， 拥有明亮眼睛
美国眼科学会则明确指出：使用电子产品过程中引起的用眼过度疲劳 ， 是造成近视的重要因素 。
想要控制孩子玩电子产品的时间 ， 只有限制是不够的 ， 我们还可以引导孩子去发现其他更有趣、更有意义的事情 ， 转移孩子对电子产品的注意力 。
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