『睡眠』为啥有人睡觉盖被子时，喜欢将脚露在外面？理由很充分，并非怪癖
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睡觉算是人生中的一件大事了 ， 每天白天工作很累 ， 晚上回家 ， 吃饱喝足之后 ， 就可以上床休息 。
睡觉可以帮助人体补充能量 ， 也能让身体脏器得到休息 ， 没有充足时间让它们修复损伤 ， 就会给身体带来很多麻烦 。
而我们每天睡觉 ， 也有各自的习惯 ， 有些习惯会给身体带来好处 ， 有些习惯也会破坏正常睡眠 。 有网友发现一件事 ， 就是睡觉盖被子时 ， 会将双脚伸出被子 。
对于这一点 ， 也会让人感到奇怪 ， 这到底是什么习惯？这样好不好？下面就来了解一下 。
睡觉时 ， 喜欢将脚伸出被外的人 ， 别觉得这样习惯奇葩 ， 他们也是为了让自己舒服 。 如果一定要他们改正过来 ， 可能还会带来不好影响 。
不要觉得奇怪 ， 将脚伸出被外背后理由还是很充分的 ， 人在睡觉的时候 ， 体温需要下降1度左右 ， 如此睡着会更加安稳 。
每个人体质不一样 ， 有的人睡觉时 ， 体温可以调节到恒温 ， 就能睡得好 ， 不会出现燥热现象 。 有的人就不行 ， 被子里太暖和 ， 就会让人感觉到热 ， 这个时候就需要将脚伸出被外 。
要知道手和脚的肌肤可以帮助调节体温 ， 若是感觉到热 ， 将脚伸出被外 ， 脚会逐渐发热 ， 其实就是在调节体温 ， 慢慢地将体内热气散发出去 ， 体温也就会有所下降 。
体温适当变低之后 ， 人也会舒服很多 ， 就能够睡得更香甜 。 由此可知 ， 睡觉时 ， 喜欢将脚露出被外 ， 可以调节体温 ， 有助于睡眠 。
脚能调节体温 ， 主要是脚部的皮肤表层 ， 有着很多的细小血管 ， 血液流通就会比较好 ， 血液在流通过程中 ， 会将体内热气散发出去 。
配合外面冷空气 ， 人体温度就能达到一种平衡状态 ， 人就不容易感觉到热 ， 睡眠就不会被扰乱 ， 出现突然醒来的情况 。
经常半夜突然醒来 ， 也不是件好事 ， 时间久了 ， 就会引起失眠 。 喜欢睡觉将脚露出被外的人 ， 不容易发生失眠情况 ， 对改善睡眠有帮助 。
原来睡觉盖被子 ， 双脚露出被子外面 ， 不是简单的怪癖 ， 还真有一定道理 。
在生活中 ， 我们也可以发现 ， 天气寒冷的时候 ， 多数人都喜欢将被子裹得紧紧 ， 双脚也不太敢伸出被外 。
外面的温度太低 ， 脚伸在外面 ， 对毛细血管会有刺激 ， 血液循环也就容易出现问题 。 血液流通不顺畅 ， 脚的温度会变很低 ， 脚就会容易僵住 ， 此时可就不是有助睡眠 ， 而是影响睡眠 。
由此可见 ， 用双脚来调节体温 ， 还是很不错的 ， 对于睡眠不太稳定的人 ， 或许可以尝试用此方法 ， 来改善睡眠 。
不过 ， 需要提醒一下 ， 此方法并不适合每个人 ， 要看个人体质 。 本身体内热量缺乏的人 ， 就不要经常将双脚露在被外了 ， 给身体增加很多冷气 ， 体内的寒气只会越聚越多 ， 也就会给身体带来不好影响 ， 对健康不利 。
【『睡眠』为啥有人睡觉盖被子时，喜欢将脚露在外面？理由很充分，并非怪癖】每个人睡觉都有自己的小习惯 ， 有些习惯可能会对健康有利 ， 可以继续保持下去 ， 就像双脚露出被外这个习惯 ， 对某些人群还是适合的 。 却也不能因为有好处 ， 就随便尝试 ， 要切合自身情况去选择 ， 别适得其反 。
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