牙齿：起床后，应该先刷牙还是先喝水？答案告诉你，或许与你想的不同
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现代人的生活水平都比较高 ， 对个人卫生也比较注重 ， 卫生的关注对健康也有着重要影响 。 关于个人卫生 ， 可从小细节做起 ， 就说刷牙这个事情 ， 就与个人卫生有关 ， 与健康也存在着关系 。 每天养成早晚刷牙的习惯 ， 减少口腔滋生细菌 ， 保护牙齿健康 ， 也能少给身体带来麻烦 。 说到刷牙 ， 有件事可能有人产生过纠结 ， 就是起床后是先刷牙 ， 还是先喝水 。 把握细节的人 ， 对这件事的答案会比较看重 ， 下面就来为你揭晓 。
早起后 ， 应该先刷牙还是先喝水？
【牙齿：起床后，应该先刷牙还是先喝水？答案告诉你，或许与你想的不同】
有人说起床后不刷牙就喝水 ， 容易将口腔中的细菌喝进肚子里 ， 有如此想法的人 ， 只能说太天真了 。 细菌是这么容易就冲走的 ， 那还坚持刷牙干啥 。 况且细菌是无处不在的 ， 而且细菌种类繁多 ， 不是所有的细菌都是有害的 ， 有些菌群还有利健康 。
早上起床喝杯温开水 ， 还能润肠通道 ， 提升消化能力 ， 排出体内堆积的废物和垃圾 。 对于有便秘问题的人 ， 早上起来后喝杯温开水 ， 对改善便秘会有很好的帮助 。 除此之外 ， 早上喝杯温开水 ， 还能稀释血液 ， 血液循环会更畅通 。
刷牙 ， 也很重要 ， 可以改善口气 ， 经过一个晚上的时间 ， 口腔内的确会产生新的细菌 ， 人体也会消化食物 ， 就有可能产生气体 ， 会让人的口气变重 。 早起后 ， 刷个牙可减少细菌滋生 ， 保护口腔健康 ， 也能让口腔变得清爽 。
总结来说 ， 喝水和刷牙 ， 早起后都需要做 ， 也是同等重要的 。 至于哪个先哪个后 ， 还真的不用太纠结 ， 只要按照自己的喜好来就好 ， 自己觉得舒服就是适合的 。 关心这个问题 ， 还不如多了解如何正确刷牙来得重要 。
刷牙时 ， 容易犯的错误希望你一个也没有
有人觉得每天重复刷牙两次 ， 已经是很熟练的一件事了 ， 很快就能解决问题 。 刷牙快不一定就是对的 ， 正确的刷牙时间应该掌握在3分钟左右 ， 太草率的刷牙 ， 是刷不干净的 ， 就相当于白刷 。 有的人刷牙快 ， 只能说刷的不全面 ， 每次横向刷一遍牙就觉得可以了 。 这样做法是不对的 ， 正确刷牙应该横向加上纵向 ， 再仔细的刷到牙齿内侧 ， 才能清除牙垢更彻底 。 最好刷牙时刷一下舌苔 ， 更能有效清除细菌 。
多数人会在吃饭后刷牙 ， 觉得刷完牙后 ， 细菌就不容易滋生了 ， 口腔也会比较清新 。 如此做法并不建议 ， 饭后马上就刷牙 ， 会容易损害牙齿 。 有些食物会与牙齿上的钙元素和磷元素发生反应 ， 牙齿就会变弱 ， 这个时候刷牙 ， 就会毁坏牙釉质 ， 对牙齿健康很不利 。 饭后想要刷牙 ， 尽量在半小时以后行动 。
刷牙是生活中的一个小插曲 ， 但也不能忽视 ， 以上容易发生的错误 ， 还请早点了解清楚 。 至于早上起床是先刷牙还是先喝水 ， 别太纠结 ， 按照自身喜好来选择就好 ， 别自己吓自己 。
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