「牙齿」宝宝护牙多吃洋葱、香菇
江苏龙网_原题是：宝宝护牙多吃洋葱、香菇
要照顾好孩子的牙齿 ， 除了勤刷牙、定期光顾牙医 ， 还能怎么做呢？愈来愈多的研究发现 ， 食物也能大大影响孩子的牙齿洁白与健康 。 因为一些天然食物里的成分 ， 可以对抗造成龋齿的口腔细菌 ， 强化牙齿牙釉质 ， 平衡口腔的酸碱值 。 因此 ， 结合我对儿子牙齿保健的经验 ， 总结了几种益牙食物 ， 供各位妈妈参考 。
洋葱洋葱里的含硫化合物是强有力的抗菌成分 ， 能杀死多种细菌 ， 其中包括造成孩子龋齿的变形链球菌 ， 而且以新鲜的生洋葱效果最好 。 但是 ， 洋葱的味道不是每个孩子都能接受的 ， 尽量制成生菜沙拉 ， 或者在汉堡包里 ， 夹上一些生洋葱丝 。 通常情况下 ， 白色的洋葱味道要甜一些 ， 孩子更喜欢 。
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香菇香菇是提升免疫力的热门食物 ， 对保护牙齿也有帮助 。 其中所含的香菇多糖可以抑制口腔中的细菌制造牙菌斑 。 菇类带有独特的风味而且热量又低 ， 每周吃2～3次 ， 是简单又不花大钱的保健方法 。
富含维C的果蔬富含维C的果蔬 ， 如橙子、猕猴桃、草莓、西红柿、胡萝卜等 ， 可以杀死部分口腔里的细菌 ， 而且还能促使牙龈上形成健康的胶原质 。 需要注意的是 ， 在孩子吃过或喝过柑橘类的食物或饮料后 ， 应该至少等30分钟再刷牙 。 因为水果中的柠檬酸可暂时削弱牙釉质 ， 暂时脆弱的牙齿会因为刷牙而受到侵蚀 。
坚果类坚果和植物的种子中含有天然的脂肪 ， 是牙齿的外衣和保护层 ， 能抵抗细菌的侵袭 。 植物种子中的油脂加固了牙齿上的牙釉质 。 另外 ， 许多植物的种子中都含有丰富的钙 。 但是孩子若太小 ， 家长一定要看护好 ， 避免因吞咽不当而引发窒息 。
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