『中药』晚睡熬夜伤身体补再多觉都没用，记住23点是晚睡极限！( 二 )
晚睡熬夜补再多觉都没用
记住！23点是晚睡极限！
晚上一定要在22:00时左右就开始准备睡觉 ， 子时之前（23时之前）最好入睡 ， 因为这段时间的睡眠效率远远超过其他时间段 。
中医认为 ， 子时就是23点到凌晨1点 ， 这个时间正是肝经当令的时候 。 如果不睡觉 ， 当然就会伤到肝了 ， 因为肝藏血 ， 主谋略 ， 也是个解毒排毒的重要器官 ， 这个时间你不让它睡觉 ， 结果只有一个 ， 受伤了 ， 肝经不通了 ， 排毒不完全了等等 。
同理 ， 丑时是北京时间凌晨1-3点 ， 这个时间是胆经当令的时候 ， 肝经与胆经相表里 ， 肝排出来的毒素 ， 都是通过胆经疏泄出去 ， 这个时间不睡觉 ， 就会使胆经淤阻 ， 胆主决断 ， 老是做不了主 ， 它也一定会郁闷 ， 长时间就伤及肝了 。
【『中药』晚睡熬夜伤身体补再多觉都没用，记住23点是晚睡极限！】另外 ， 熬夜一周别超2次！正因为如此 ， 像医院安排医生值夜班 ， 一般控制在一周2次 ， 不会超过2次 。
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