家长@10位知名校长告诉你：如何利用好高考延期这段时间？( 二 )
高三学生要学会用积极心理暗示自己 ， 并对自己说三句话“我能面对”“我必须面对”“没有什么面对不了的” ， 这样可以逐渐形成积极心态 。
高三学生复学后要敢于将自己的学习短板主动晒在老师面前 ， 尤其是自己的学科短板（比如语文相对好 ， 数学比较弱）、知识短板（比如表达能力比较好 ， 计算能力比较弱）和考试短板（比如容易在考试时出现的不稳定状况）等 ， 有利于与老师一起形成“一位学生一种个性化解决方案” 。
高三学生要学会结伴而行 ， 与同伴组成学习共同体 ， 而且在结伴过程中要打开自己 ， 把自己学习的小秘籍与同伴分享 ， 千万不要自己捂着 ， 生怕别人学去了超过自己 ， 这是不可能的 ， 相反你越分享就能获得越多的正反馈 ， 这样对提升自信心非常有好处 。
学校会通过教研组加强分享制、会诊制和提供个别化指导 ， 家长需要提醒孩子主动找老师 ， 进行个别化的交流与沟通 。
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汪正贵（青岛中学执行校长）
高考推迟一月 ， 并非对于所有学生都是利好 。 对于那些学习已经定型的学生、提前兴奋的学生、或者易焦虑的学生 ， 不啻于是利空消息 。 而对于那些正在成长的、稳扎稳打、有节奏感的能完成自适应学习的学生 ， 在增加学习时间同时 ， 也增强了提升学习成绩的可能性 ， 无疑是利好 。
教师教学策略：
1.调节心理节奏 。 适当将兴奋期延后 ， 将最佳状态调整到7月；但也不要因为高考延长一个月而有所松懈 ， 将绷紧的弦突然松驰下来 。 保证学生每天有足够的体育运动时间 ， 增强体质 ， 释放压力 。 可以适当增加艺术课 ， 比如音乐鉴赏等选修课程 ， 增强学生的心理韧性 。 有条件的学校开设心理讲座或心理沙龙 ， 缓解学生的考试焦虑 。
2.调整学习节奏 。 高考延长了一个月 ， 并不必然会提高学习成绩 。 教师要调整复习节奏 ， 稳扎稳打 ， 拓宽、加深、提升 ， 查漏补缺 。 而不是简单地增加一个月的复习时间 ， 特别不能再增加复习的轮次 ， 不炒夹生饭 。 始终保持学生的学习新鲜感 ， 让复习课有上新课的感觉 。 保持学生应试临考的手感 ， 保持一定的兴奋度和训练度 。
学生学习策略：
1.学生可以用思维导图的方式 ， 用自己的理解， 将每一门课程的核心内容整理成一张A4纸的思维图式 。 最起码 ， 将学科的每一本教材整理成一张A4纸的思维导图 。 不仅是整理学习内容 ， 更重要的是让自己的知识结构化 。
2.将闷头学变成教别人 。 可以尝试将自己的理解 ， 讲给别人听 。 通过输出的方式加深自己的理解 。 可以是同伴分享 ， 也可以是学生代替教师上一节复习课 。
3.尝试像评估员、命题者那样思考 。 比如 ， 让学生讲解高考真题的命题意图和答题思路 ， 甚至让学生根据某个知识模块来尝试命题 ， 让学生从更高的角度来看待自己的复习 。
家长支持策略：
人的心理都是有预期的 ， 本来家长的弦也是绷到六月份的 ， 现在一下子延长了一个月 ， 心理上会有不适 。 网课期间 ， 家长陪读 ， 其实在身体上和孩子都消耗很大 。 家长需要在调适自己心理 ， 必须对孩子有客观准确的定位 ， 认识到一个月既不可能从根本上改变孩子的高考 。 又要尽力让孩子在高考备战中有韧性 ， 不放弃 ， 外松内紧 ， 尽量营造轻松的家庭氛围 ， 保护孩子的心理健康 ， 帮助孩子减压 。 保证孩子身心都能以一种健康的状态迎接高考 。
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周凤林（上海嘉定二中特级校长）
延期一个月高考 ， 无论是学生、家长、老师还是学校 ， 如果都有松一口气的舒适 ， 觉得可以放松一下紧绷的神经 ， 放慢一下紧张复习的节奏 ， 喘口气再说 ， 这种想法是最危险 ， 最害人的 。
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