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「身体」时在中春,阳和方起。

今年从疫情开始到现在，很多人对于生命有了不一样的感悟，对于健康不再是以往那样不重视，需要重视保养，期望获得健康。顺应气候的变化，保健措施也不一样，其中有这么一句话在这个时候，就值得大家重视“时在中春，阳和方起”，这句话是什么意思呢？
「身体」时在中春,阳和方起。
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眼下这句话更适合，过了之前初春的春寒陡峭，到了春天的中期，会发现此时春天的味道更浓，本身这句话是出自《易经》，是说在中春时节，此时阴气减弱，阳气滋生，随着气候变暖，阳气会进一步增加，对于温煦身体、促进保健有意想不到的好处。
以季节气候，契合人们日常保健，这样的做法，对健康非常重要，养生确实需要联系自然变化，当顺应了气候变化，才能做到身体保健，达到延年益寿目的，反之，当违背了气候变化，或许会让疾病找上身，甚至对寿命都有影响。
阳和方起，此时提升阳气是非常重要事情，身体阳气充沛了，会发现保健更加顺畅，那么提升阳气的方法有哪些呢？饮食提升阳气是最常见的方式，此时可以吃一点温补食物，在阴消阳长的季节，可以吃点这些食物。
【 「身体」时在中春,阳和方起。】例如韭菜，有人把韭菜称作“春天第一菜”，春天的韭菜最鲜嫩，口感最好，本身韭菜就属温热性质，吃了之后可以进行提升阳气。对于本身气血不足的人来说，会因为阳气弱，带来更大的身体损伤，吃点桂圆或许就不错，尤其是女性，吃完之后可以达到补血补气的作用，身体能量足，阳气旺盛。孔子提出“不时，不食”，是说在正确的时间进行饮食，也有：春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根，根据季节不一样，所吃的食物也不一样，春天应该吃点芽菜类食物，例如香椿芽，这种芽菜类食物能够有利于肝气的疏通，促使阳气迸发。
「身体」时在中春,阳和方起。
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提升阳气的方法有很多，借助于运动也是非常好的，在运动中，可以放松身心，通过运动提高气血活动能力，也属于升阳方法，例如跑步、骑自行车，当然春天运动的前提是不要过于激烈，如果运动量太大，很容易导致身体疲劳，加速了精气的消耗，促使身体变得更加虚弱，反而不利于健康。
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春天还有一个自然现象出现，那就是白天时间延长、晚上时间缩短，昼长夜短的出现，需要在晚上合理的作息，不要进行熬夜，熬夜时间越长，甚至频繁熬夜，最后会损伤阳气，坚持早睡早起才是最健康的护理身体方式。
值得注意的是，很多人会因为感觉到温度升高，早早脱下厚衣服，这种方式也不利于健康，春捂还是有必要的，一旦忽视了，对健康可能不利。
“时在中春，阳和方起”，在这个时候，如何保健身体，希望大家多注意，科学进行改善调节才是最好的方式，通过这样做，可以提升阳气，达到比较好升阳目的，方法简单、效果强，就算做好一个，身体也会感谢你的。


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