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你的育儿经■妈妈的“最强哺乳姿势”火了，健身哺乳两不误，网友们的评论亮了

对于女性来说 ， 最幸福又最辛苦的时光莫过于怀胎生子了 。 怀胎十月的辛苦只有女性才能知道 ， 生产的那种痛也只有女性才能够体会得到 。
有句古话是这样说的：”女子本弱 ， 为母则刚 。 ”当你有了孩子 ， 自己也就变成了一个”超人” ， 就是为了让自己的能够为自己的遮风挡雨 。 但是 ， 在成为母亲以后 ， 女性还需要面临两大问题 ， 一是身材恢复问题 ， 二是哺育孩子问题 。
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“最强哺乳姿势”走火 ， 健身哺乳两不误 ， 网友们的评论亮了女性为了能够恢复自己的身材 ， 可谓是无所不用其极呀 。 平时不爱运动的女性 ， 为了能够恢复自己的身材也开始动起来了 。
当然 ， 最受欢迎的运动无外乎就是做瑜伽了 。 因为瑜伽不但可以让一个人的身材变得苗条健康 ， 也能提升一个人的气质 ， 达到修身养性的目的 。
而瑜珈也特别得到产后妈妈的喜爱 ， 一来瑜珈不是特别剧烈的运动 ， 不会运动完让人满身大汗（出太多汗乳汁会变酸 ， 导致孩子不喜欢喝）
而且没有规定一定要去健身室 ， 家里有一块小小的空地 ， 有一个瑜伽垫就可以进行了 。
加之一般比较少会出现运动损伤 ， 甚至可以说可以修复身体的一些伤痛 ， 特别合适产后的妈妈进行练习 。
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国外一位妈妈发了一组自己的在家练瑜伽的相片到网上 ， 最让网友震惊的不是她高难度的动作 。 毕竟现在很多瑜伽老师也是可以做到非常高难度的动作的 。
而让网友们赞叹不已的是这个妈妈太会利用时间了 ， 她是一边做瑜伽一边给孩子喂奶 ， 真是健身带娃两不误呀 。 不但可以享受很好的亲子运动 ， 还可以一边喂奶 。
但是广大网友看到这张图片的时候 ， 就评论道：学不来 ， 估计这样减肥的效果更好吧！怪不得身材这么好！
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还是一个相片是妈妈在倒立 ， 孩子却坐在瑜珈砖上津津有味的喝起奶来 。 网友看了都乐了：真是一个小色狼 。
还是网友的角度更是奇葩“这妈妈肯定不会得乳腺炎”还有网友说不但不会得乳腺炎 ， 估计抑郁症也不敢来了
确实有一定的道理 ， 孩子360度方向都喝过奶了 ， 各方面的乳腺都不会堵住 ， 当然不会得乳腺炎了 。
而更有网友说：产后这样的生活确实很不错 ， 这样的妈妈也不会得什么产后抑郁症的 ， 每天生活这么忙 ， 身材还保持这么好 。
产后抑郁症高发 ， 情绪、运动、兴趣三管齐下 ， 还孩子一个快乐的妈1、 学会情绪的自我疏导
生完孩子之后 ， 我们的心理和身体都发生了很大的变化 ， 这种时候妈妈们很容易陷入一种自我否定 ， 所以妈妈们要提前做足准备 ， 学会疏导自己的情绪 。
可以不要把自己的注意力放在自己的身材上 ， 每天做一些开心的事情转移自己的注意力 。 比如说和姐妹喝个下午茶 ， 陪宝宝一起玩耍 ， 没事看看电视等等都是可以转移自己的注意力的 ， 尽量避免思考一切的不良情绪 ， 这对自己的情绪也有很好的帮助 。
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2、 每天进行适当的运动
生完孩子之后的妈妈 ， 她们的身材发生了很大的变化 。 但是 ， 这种情况也只是暂时的 。 妈妈们可以通过适当的运动来解决自己的身材的问题 。
妈妈们不必把自己的所有的重心都放在孩子的身上 ， 从而忽略了自己的需求 ， 这样大可不必 。 生完宝宝之后的妈妈们也不需要每一天的卧床静养 ， 这对自己的身体也是十分的不健康的 。


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