【忍不住】总是忍不住吼孩子,吼完又后悔?做好这三点,戒吼
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同事说，最近她冲孩子发火的频率越来越频繁了。
以前她工作忙，很少有时间和孩子待在一起，这次因为疫情，和孩子朝夕相处了两个月，孩子的很多毛病都被她看在眼里，经常动不动就吼孩子。
她说，每次吼的有多用力，事后就会有多后悔。自己也曾多次下决心改掉这个毛病，但真的到了下次，结果还是一样。
吼孩子，后悔，内疚，再次吼，仿佛进入了死循环。
不仅我的同事如此，曾经一起国内作业调查显示，全国将近90%的家长都曾吼叫过孩子。
吼孩子，虽然当时看起来有立竿见影的效果，但如果长期这样做，对孩子的身心会造成很多负面影响。
比如就有实验结果证明，经常遭到父母言语暴力的孩子，脑结构容易受到损伤，还会在性格方面变得懦弱、暴躁和不自信。
其实很多父母知道，吼孩子不好，有时候自己也不想吼，但就是控制不住。想要“戒吼”，就需要从这三方面着手。
接纳自己的不完美
曾经在微博上看到一位妈妈说：
“今晚我跟孩子们发火了，晚上妹妹发脾气，我根本不想安慰她，她就这么闹脾气到睡着才消停。有时候我很想努力改一下吼孩子的习惯，但耐心有限，有时感觉很无奈。”
并且，这位妈妈还顺带讲了自己小时候的事，爸妈年轻时很忙碌，还有一副暴脾气，吹胡子瞪眼对她来说就是家常便饭。她小时候很苦恼，但表达方式只有哭闹，继而更被吼。
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从她的讲述来看，吼孩子就像是一件会代代相传的事。
小时候，常常被父母吼，久而久之，这种既定模式被镶刻在脑海中。当有了自己的孩子后，幼时的情绪记忆又被调动起来，继而复制在他的身上。
其实，这表面上看起来是孩子的问题，实际上是大人的问题。
当孩子撒泼打闹不止，对于妈妈来说，那个曾经不被父母接纳的“内在小孩”就会出现，继而产生因不完美而感到羞愧。然后，把不喜欢的自己投射到孩子身上。
【 【忍不住】总是忍不住吼孩子,吼完又后悔?做好这三点,戒吼】父母对孩子发火，其实是对自己的不接纳，同时，也是自我攻击。
想要戒吼，首先要在内心接纳自己，觉察到自己的投射以及被压抑的情绪。然后从众多的负面情绪中跳脱出来，再察看到底有多少是孩子的问题，有多少是自己的问题。
我们常说，育儿先育己。教育孩子，其实也是自我成长的过程，想要走好这条路，就需要从接纳自己的不完美开始。
向孩子道歉
试想一下，平时我们在什么情况下吼孩子最多：
高兴的时候？太累的时候？或是生气的时候？
是负面情绪多的时候，最容易吼孩子。
“孩子是引爆你愤怒的导火线，而不是给你产生愤怒的原因。他不应该对你的情绪负责。孩子的行为启动了你内心的程式，要求你依照它编排的内容去做，虽然这个自动发生的反应，你无法选择，但是你可以选择不遵从它的指示。你可以倾听自己的内心，排除冲动，以便更好的关心孩子，不受习惯反应的干扰。 ”
对自己的情绪负责，是一个人最应该具备的能力，如果一味地用吼把负面情绪发泄给孩子，不仅伤害了它，还会让亲子关系出现疏离。
记得德国有一本非常出名的绘本，叫《一生气就大吼大叫的妈妈》，它用生动的图画和语言向我们描述被吼叫后的孩子的模样。
今天早上，妈妈发脾气了，冲着我生气地大叫。结果，吓得我全身都散开，飞跑了。
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我的脑袋飞到宇宙里，肚子落入大海里，嘴巴插在高山上。
最后，妈妈又将我找了回去，将我修补好。
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