【蔬菜】减肥期，可以只吃水果蔬菜，不吃主食吗？正在减肥的你不妨了解下
【 【蔬菜】减肥期，可以只吃水果蔬菜，不吃主食吗？正在减肥的你不妨了解下】进入春季之后，天气也在渐渐回暖，很多人都换上了轻薄的衣服，但是在这段时间，也是露肉的季节，对一些比较肥胖的女性来说，是非常苦恼的，所以会选择各种各样的方式进行减肥，对于一些身材肥胖的女性朋友来说，不仅影响颜值，对身体的健康也是非常不利的。
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而减肥最主要的就是管住嘴，迈开腿，对于一些高热量、高油腻的食物尽量少吃，所以很多减肥期的女人，为了减少高热量的摄入，经常会使用一些新鲜的水果和蔬菜，不吃主食，认为这样可以有效的起到减肥瘦身的功效，但是在减肥期间，只吃蔬菜、水果，不吃主食，对身体好吗？下面小编就带大家来了解一下吧。
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减肥期，可以只吃水果蔬菜，不吃主食吗？正在减肥的你不妨了解下
虽然说在平时常吃一些新鲜的水果和蔬菜，可以为身体补充所需的维生素以及膳食纤维等营养成分，但是这种单一的方式，对身体也是非常不利的，不吃主食就会造成体内营养不均衡，也会导致体内缺乏碳水化合物，蛋白质等营养成分，从而出现营养不良的情况。
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所以在减肥期间，对于女性朋友来说，可以适当食用一些主食，也可以添加一些粗粮食物，这样可以为身体补充所需的膳食纤维，有助于促进肠胃进行蠕动，排除体内的毒素垃圾，起到减肥瘦身的功效。不仅如此，在减肥期间，也要注意以下几个减肥误区，这样才可以起到健康减肥的效果。
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吃得越少，瘦得越快
对于减肥期的女性来说，认为在减肥期间，吃得越少，所摄入的热量就会越低，这样减肥也会比较快速，但是，这种想法是非常不正确的，因为每天吃的过少，所摄入的营养就会缺乏，从而降低人体抵抗力和免疫力，影响身体的健康，所以在减肥期间，一定要注意合理调节饮食，尽量控制到七八分饱左右，这样才可以起到很好的减肥瘦身效果。
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瘦得越多越好
对于很多女性朋友来说，都追求完美苗条的身材，所以在平时非常注重自身的体重变化，而且很多女性为了追求快速减肥，会选择各种极端的减肥方式，一个月瘦20斤甚至30斤，但是这样对女性的身体健康是非常不利的，所以女性在平时一定要注意合理减肥，一个月瘦3~4就属于正常的减肥，这样才有利于身体健康。
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你还知道哪些有助减肥瘦身的小妙招吗？可以在下方评论分享一下，喜欢可以关注小编，感谢您的阅读与支持，祝您减肥成功。
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