空腹■大人小孩，早上经常吃鸡蛋？这3点要尽早知道，别不当个事，吃亏就来
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鸡蛋在生活中是经常出现的 ， 鸡蛋的营养成分 ， 更是身体所需的 ， 因此 ， 大人小孩在早上都是经常吃的 ， 但是很多人还不知道 ， 吃鸡蛋也要注意一些事项 ， 今天就来说说 ， 大人小孩 ， 早上经常吃鸡蛋？这3点要尽早知道 ， 别不当个事 ， 吃亏就来。
1.不要吃生鸡蛋
很多人在生活中 ， 会觉得吃生鸡蛋 ， 自认为比较有营养 ， 但是生鸡蛋中含有抗生素蛋白会影响食物中生物素的吸收 ， 生鸡蛋还有一定的细菌 ， 对身体危害还是比较大的 ， 尤其是小孩子 ， 如果吃生鸡蛋的话容易导致腹泻情况 ， 家长最好还是把鸡蛋煮熟再让孩子吃的 ， 不然会吃亏的 。
2.不要空腹吃鸡蛋
很多人 ， 早上在吃早餐的时候 ， 会在空腹的情况下 ， 先吃一个鸡蛋 ， 其实空腹吃鸡蛋 ， 会使得摄取的蛋白质分解出尿酸和氨气等对身体有害的物质 ， 所以早上可以先进食些杂粮 ， 谷物等 ， 然后再吃个鸡蛋作为营养补充 ， 因此 ， 不能空腹吃鸡蛋 ， 别不当个事 ， 不然吃亏就来 。
3.不要不吃蛋黄
【空腹■大人小孩，早上经常吃鸡蛋？这3点要尽早知道，别不当个事，吃亏就来】很多人吃鸡蛋 ， 觉得蛋黄胆固醇过高 ， 尤其是中老年 ， 吃鸡蛋都把蛋黄丢弃 ， 只吃蛋清 。 其实 ， 蛋黄中的胆固醇对血清胆固醇水平的影响微弱 ， 每天吃一个完整的鸡蛋 ， 对身体不但不会造成不良反应 ， 反而更有利于健康 。 因此 ， 老人孩子 ， 早上经常吃鸡蛋？以上3点要尽早知道 ， 别不当个事 ， 吃亏就来。
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