早餐牛奶鸡蛋还要配什么早餐牛奶鸡蛋再配什么吃最好( 二 )_早餐

四、这几种早餐吃法要避免
其实除了鸡蛋+牛奶的这种早餐搭配，以下这几种早餐吃法也不推荐。
1、把早餐奶当成牛奶
纯牛奶是鲜牛奶，蛋白质含量很高，而早餐奶则在牛奶的基础上还添加了水、蛋粉、麦精、燕麦等，蛋白质含量仅为2.3%左右，它不是牛奶，因此早餐切记不要把早餐奶当牛奶来饮用。
2、一起床就吃早餐
早上一起床就吃早餐其实很容易误伤肠胃，这是因为夜间入睡后各器官都在休息，而胃肠道却因为要消化晚餐食物，通常在凌晨才进入休息状态，如果早餐吃太早就会影响胃肠道休息，甚至损伤其功能。
3、一边走一边吃早餐
很多上班族因为赶时间，总会一边走一边吃早餐，殊不知这个过程中还会吃进空气中的灰尘、重金属和污染物，并且走动时血液流向了四肢，胃部血液会减少，食物就很难被消化而造成消化不良，最重要的一点是，边走边吃早餐容易分散注意力，从而让你不知不觉中吃得更多。