身体有这6个变瘦的行为，说明你已经开始瘦了
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减肥的你是不是还在关注体重是不是下降了 。 但是减肥过来人会告诉你的一个真相：体重真的不重要 ， 还是要看自身的变化 ， 能够影响体重的因素实在是太多了 ， 所以不要把体重作为你的锚点 ， 而是关注自身的变化 。
身体有这6个变瘦的行为 ， 说明你已经开始瘦了！
1 ， 吃得比以前少 ， 胃口变小 。 减肥期间你有意识地减少了食物的摄入 ， 胃口也会慢慢地缩小 ， 不再和以前一样暴饮暴食 ， 也不会再让自己吃撑 ， 胃容量缩小了 ， 摄入的热量下降 ， 身材也就瘦下来了 。 有意识地控制饱腹感很重要 。
【身体有这6个变瘦的行为，说明你已经开始瘦了】2 ， 便秘改善了 ， 每天都至少通便一次 。 身材肥胖的时候总是容易便秘 ， 排不出来的时候身体就会觉得负担很重 ， 代谢废物堆积在体内代谢自然也会下降 。 减肥一段时间后 ， 肠胃蠕动能力加强了 ， 代谢废物也可以及时被排出去了 ， 身体变得更轻松了 ， 身材自然也就瘦下来了 。
3 ， 吃饭学会细嚼慢咽了 ， 当你吃饭的时候已经能够主动地放慢进食的速度 ， 吃得慢并且咀嚼多次后再下咽后 ， 对于肠胃的消化和吸收都起到了推动的作用 ， 还可以控制摄入的热量 ， 和食物的份量 ， 让你越吃越瘦 ， 身材也就慢慢地瘦下来了 。
4 ， 更喜欢清淡的食物了 。 以前很喜欢吃重口味食物的你 ， 总是每天都是吃 ， 热量爆表后身材就疯狂长胖 。 当你进入到减肥周期内一段时间 ， 控制了饮食的摄入 ， 习惯了清淡的食物摄入后 ， 你也就对重口味的饮食渐渐地减少摄入 。 重口味会让你吃得更多 ， 清淡饮食还可以让你有意识地控制份量的摄入 。
5 ， 感觉到身体负担变小了 。 以前身材肥胖的时候总是觉得身体负担很重 ， 让你觉得身心都很累 ， 当你减肥一段时间后 ， 你会自我感觉身体的负担变小了 ， 主要是减肥后体能和心肺功能的提升 ， 让你觉得身体变得轻松 ， 再者就是脂肪的减少也会减少对身体的压迫 ， 让你感觉到轻松 。 这也说明了身材在慢慢地瘦下来了 。
6 ， 爱上运动了 。 身材肥胖的你很讨厌运动 ， 因为运动会流汗让你身体觉得不舒服 ， 而且运动会让你觉得容易累 ， 气喘吁吁 ， 所以肥胖的你不会主动地运动 。 当你减肥一段时间后 ， 身体慢慢地瘦下来了 ， 体能和心肺功能上升后 ， 你渐渐地会主动去运动 ， 并且爱上运动 ， 因为只有运动才能够让你瘦下来 。
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