【父母教育孩子怎么控制情绪 父母教育孩子控制自己的情绪】
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1、认知上,明白发火对孩子的巨大伤害 。家长发火的时候,孩子心中会充满恐惧 。如果爸妈经常大吼大叫、发脾气 , 孩子会在不知不觉中受到伤害,也会表现得很没有自信,难以控制自己的情绪 , 容易对其他人发脾气,性格会比较孤僻、冷漠 。在经常发脾气、不会控制情绪的父母身边长大的孩子 , 往往都难以获得幸福 。
2、情绪上,学会自我放松 。当孩子的行为让你感到愤怒时,可以尝试做深呼吸,自我放松缓解情绪,让自己平静下来 , 然后再和孩子沟通,可以坦诚地和孩子交流我们的情绪感受,比如,告诉孩子 , “你的行为让妈妈很生气 , 很不开心” , 但是要注意 , 语气一定要温和 , 教育效果才会更好 。
3、行为上 , 可以暂时离开现场 。如果深呼吸之后 , 你依然无法控制自己的情绪 , 还是忍不住想要对孩子发火,就先暂时离开现场,去一个自己觉得舒适放松的地方待一会儿,比如家里的书房、卧室、阳台……等到自己冷静下来,情绪缓和之后,再回到孩子身边去,采用更为理智温和的方法解决问题 , 而不是对孩子大吼大叫,甚至打骂 。
4、批评孩子要降低声调 。低声调可以使人理智一些、情绪平和一些,也可使孩子抵触、逆反的心理防线有所松弛,有利于沟通 。低声批评孩子,而且也可以先发制人,不让孩子使用高声调 。生活中常看到大人高声责骂孩子,孩子反抗的声音也不低,双方情绪越来越激动,最后惹得大人一肚子气,孩子也不服气 。
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