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高考结束 ， 好不容易熬到了暑假 ， 想着终于可以捯饬一番 ， 开开心心出门玩个够 ， 没想到 ， 一觉醒来 ， 脸上的青春痘却更早一步地开启了“暑期狂欢盛典” 。
为什么暑假成了青春痘的“狂欢期”？痘痘 ， 本名痤疮 ， 之所以被大家称为“青春痘” ， 是因为它经常缠上懵懂的少年少女们 。
炎热的夏天 ， 很多青少年脸上的痘痘会变得更加活跃 ， 其实主要是因为他们的皮肤皮脂腺活跃 ， 再加上夏季特殊的气候条件 ， 所以皮肤难免会遭受一些“魔法攻击” ， 比如：
1.皮脂分泌增加：夏季气温升高 ， 青少年皮肤的皮脂腺受到刺激 ， 会分泌更多的油脂 ， 这些油脂如果无法及时排出 ， 就可能堵塞毛孔 ， 形成痘痘 。
2.汗液和细菌“攻击”：夏季出汗增多 ， 如果不及时清洁 ， 汗液中的细菌和污垢就可能滞留在皮肤上 ， 导致炎症和痘痘 。
3.饮食因素：天气一热 ， 很多青少年就爱喝冰淇淋、汽水等冷饮和一些高糖食物 ， 这些食物可能会刺激皮脂分泌 ， 增加痘痘的风险 。
4.荷尔蒙变化：青春期的孩子荷尔蒙水平波动比较大 ， 这也是导致痘痘的一个重要因素 。
5.生活作息：放假时 ， 很多青少年的作息变得不规律 ， 熬夜、缺乏睡眠等也可能影响皮肤健康 。
想要暑假不长痘 ， 可以试试这样做！暑假温度高 ， 易出汗 ， 紫外线强烈 ， 所以 ， 日常护肤要更注意一些 ， 同时 ， 也要保持良好的生活习惯 。
护肤方面 ， 要注意以下几点：
1.清洁
使用温和的洁面产品 ， 避免使用刺激性强的皂类；每天至少清洁面部两次 ， 来祛除皮肤表面的油脂、汗液和细菌等 ， 减少痘痘的形成 。
2.保湿
即使是油性皮肤 ， 也需要适当的保湿 ， 可以结合自己的肤质 ， 选择清爽、无油配方的护肤产品 ， 帮助皮肤保湿（建议使用医学护肤品） 。
3.防晒
夏天紫外线强烈 ， 所以要每天使用防晒霜；防晒霜SPF值不能低于30 ， 并且每隔几个小时要重新涂抹；要避免在紫外线最强烈的时候长时间暴露在阳光下（通常是上午10点到下午4点） 。
日常生活习惯上 ， 要注意：1.合理饮食
减少高糖、高脂肪和高GI食物（米饭、面条、馒头、面包、红薯、西瓜、荔枝、龙眼等）的摄入 ， 多吃新鲜水果和蔬菜 ， 保持饮食均衡 。
2.睡眠充足
保证充足的睡眠 ， 帮助身体和皮肤恢复活力 。
3.适量运动
适量的运动可以促进血液循环 ， 有助于皮肤健康 ， 但要记得运动后及时清洁皮肤 。
4.避免挤压痘痘
用手挤压痘痘会加重局部炎症 ， 可能导致感染、痘痘加重和遗留疤痕 。
5.保持良好心态
及时疏解压力和焦虑情绪 ， 保持积极乐观的心态 ， 对皮肤健康也有益处 。
6.定期检查皮肤
如果痘痘问题严重 ， 或者一直不见好转 ， 建议尽早到皮肤科就诊检查 。
【一到暑假就爆痘？多是这5大诱因在作怪！看看你中招了几个】湖南医聊特约作者：湖南妇女儿童医院 谢潇潇（编辑ZS）
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