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高考前一天怎么做，高考前一天干什么吉利( 二 )

生活经验高考


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考场出现焦虑如何调整?由于考生大都是第一次进入这样的考场，心情一定很紧张 ， 甚至有的考生一进入考场，拿到试卷后，大脑就出现抑制现象，原本会的东西忘的一干二净 ， 连最简单的问题也解决不了 。
为避免考场上出现上述问题，建议考生在考前20分钟尝试如下两个做法：深呼吸 。此举有助于考生控制情绪节奏 ， 缓解紧张，把注意力从怦怦的心跳声转移到缓慢的深深的呼吸上，大脑保持一片空白 。
放松自己感到紧张的部分，手、脚、脸等，使劲的攥紧拳头或者身体的其他部分，然后 ， 突然放松 ， 体会肌肉被使用过的松弛感、沉重感、温暖感，逐渐的放松心情 。
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