白领可以做哪些减肥操呢
勉强称得上白领的我每天久坐，运动比较少，双腿血气运行得不好 ， 平时容易有肿胀现象 。所以呀为了针对久坐浮肿现象，消除腿部浮肿，我特意学了几套减肥操 。每天那么坚持下来，也有很好的效果，现在和大家分享一下吧 。步骤阅读
经验步骤：
- 1腰要直，大力摆动双手，颈与头不要用力，保持自然姿势就行 。以这个姿势步行 。每日最少行20分钟 。
2躺下，双手、双脚提起，手、脚放松摇动 。摇动动作约维持30秒 。这样就可以促进血液循环哦 。
3躺下 ， 双手平放 ， 提高双脚打圈，好似踩单车一样，不过动作不需要太快 ， 2秒一周不就行 ， 大约做20次 。
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