3、涌泉穴、太白穴、太冲穴是常按摩的三个穴位，但是如果找不准穴位，也没关系，穿上袜子踩在凹凸不平的指压板上也可以起到按摩的作用 。
4、饭后一个小时以后再做按摩，夏天按摩后，不要按后就立马对着风扇吹脚 。
脚底按摩的适用人群有哪些
一、中老年人 。
老年人随着年岁的增长，很多生理机能已经慢慢退化，血液流通也不顺畅，经常做下足底按摩可以有效促进血液循环及经络气血运行，防治高血压、高血糖、高血脂及脚寒、水肿、胃寒、失眠等病症 。
二、体力劳动者 。
体力劳动者经常会走动，有时候可能一天都站着 ， 经常做下足底按摩 ， 不断刺激按摩脚底穴位 ， 可以消除平日疲劳、舒缓精神紧张、改善睡眠增进健康 。
三、上班白领一族 。
上班一族经常久坐，容易造成血液循环不好，有的可能经常会出现下肢麻的情况，所以经常做下足底按摩是非常好的 。
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