增加成功的体验
自卑感通常是由于自我表现中遭受挫折和失败而引起的，所以，成功地表现自己，补偿过去的失败，对于战胜自卑感是非常重要的 。要懂得循序渐进的克服困难，锻炼自己的能力 。刚开始的时候，要选择那些自己力所能及，把握较大的事情作为突破口，力争首次行动成功 。首次行动的成功意义重大 ， 它打破了以往的局面，使情况发生了转机，大大地增强了自信 。另外，不要忽视小小的成功，因为任何的成功都会提高人的自信，随着成功体验的不断增加，自卑感便会逐步被自信心所取代 。人的自虐心理当你要对别人说“不”的时候，是不是感到很内疚?你是不是时常对自己的言行感到惭愧不安?你是不是总认为别人比自己高明?如果是，那么你是一个自虐心理的人 。
学会微笑
大部分人都知道笑能给人自信，它是医治信心不足的良药 。但是仍有许多人不相信这一套，因为在他们恐惧时，从不试着笑一下 。真正的笑不但能治愈自己的不良情绪，还能马上化解别人的敌对情绪 。如果你真诚地向一个人展颜微笑 ， 他就会对你产生好感，这种好感足以使你充满自信 。正如一首诗所说：“微笑是疲倦者的休息，沮丧者的白天 ， 悲伤者的阳光，大自然的最佳营养 。”
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