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什么是自卑，小青的自卑心理是如何产生的?

生活经验自卑

什么是自卑
自卑是心理学的一种概念 ， 主要就是对自己不认可 ， 或者是对自己的自身状况不满意 。一般来说，它的表现形式是千变万化的，有人可能会表现为各种自大；而自卑就是另外一种表现形式 ， 主要就是不够自信，对什么事情都非常胆怯，不愿意出面，觉得自己不能胜任 。
小青的自卑心理是如何产生的?导语：自卑是一种消极的自我评价或自我意识，自卑感是个体对自己能力和品质评价偏低的一种消极情感 。自卑感的产生 ， 往往并非认识上的不同，而是感觉上的差异 。其根源就是人们不喜欢用现实的标准或尺度来衡量自己，而相信或假定自己应该达到某种标准或尺度 。
自卑心理是如何产生的
1.身体的缺陷最直接引发自卑：健康对每一个人来说都是重要的，人们是那么珍惜它，以至于有人信奉“病残勿宁死” 。可是又有谁能保证自己绝对不受疾病的打击呢?尤其是一些难言之隐，比如孩子长青春痘、尿床、貌丑等，都是直接引发自卑的原因 。
2.安全和爱的需要得不到满足时而引发自卑：在单亲家庭或父母感情不和孩子被忽视，往往表现出退缩、过分害羞、怕见人、畏惧社交等行为 。
3.个人的尊重得不到满足：由于家庭境况、学业水平或身体素质等方面的差异，而有些老师也可能由于个人品质和好恶不同而鄙视学生 ， 往往造成某些孩子的自卑心理 。
4.自我实现的需要得不到满足：当看到其他人实现目标时多数人会产生自卑感 。在青春期由于目标定的太高达不到时，就有一种受挫感，自卑心理会油然而生 。
那么应该如何克服自卑心理，自信地生活呢?
尊重信任他人
生活在人类社会中，必须与人进行交往，如果你对人际交往表现的冷淡化，这说明你对人的信任感和孩子般天真的直觉已被自我封闭毁灭了 ， 因而你也不会从中获得应有的快乐，所以你要学会放松自己紧张的生活节奏，努力去寻找生活乐趣，如：与初相识者打打招呼 ， 和朋友娱乐一番等，使自己不至于走向封闭的深渊 。
【什么是自卑，小青的自卑心理是如何产生的?】积极与他人交往
自卑者多数孤僻、不合群 ， 自己把自己孤立起来 。心理学家认为，当人独处时 ， 心理活动就会转向内部，朝向自我 。自卑的人长期独处，心理活动的范围、内容就会变窄变?。?又?鋈巳鲜兜木窒蓿?就会使心理活动走向片面，只看到自己的不足而忽略了自己的`优点，从而陷入深深的自卑之中而不能自拔 。当你积极地与他人交往，你的注意力就会被他人所吸引，感受到他人的喜怒哀乐，心理活动就会变得开朗 。另外，通过与他人交往，能多方位认识他人和自己，通过比较，正确认识自己，由此调整自我评价，提高自信心 。
学会积极地发表自己的见解
练习当众发言面对大庭广众讲话，需要巨大的勇气和胆量，这是培养和锻炼自信的重要途径 。在我们周围 ， 有很多思路敏锐、天资颇高的人，却无法发挥他们的长处参与讨论 。并不是他们不想参与，而是缺乏信心 。在公众场合，沉默寡言的人都认为：“我的意见可能没有价值，如果说出来，别人可能会觉得很愚蠢，我最好什么也别说 ， 而且，其他人可能都比我懂得多 ， 我并不想让他们知道我是这么无知 。”这些人常常会对自己许下渺茫的诺言：“等下一次再发言 。”可是他们很清楚自己是无法实现这个诺言的 。每次的沉默寡言，都是又中了一次缺乏信心的毒素，他会愈来愈丧失自信 。从积极的角度来看，如果尽量发言，就会增加信心 。不论是参加什么性质的会议，每次都要主动发言 。有许多原本木讷或有口吃的人，都是通过练习当众讲话而变得自信起来的
提高自我评价注重自我激励
自卑心理是由于自我评价过低而导致的一种心理失调，那么，对其克服的重要办法，就是提高自我评价 ， 注重自我激励 。要对自己进行全面正确的分析，要多看自己的长处 ， 要经常回忆你过去的成功经历，借以激发你的自信心 ， 而对自己过去失败的事例，要进行重新归因，不要将失败的原因过多地归咎于自己 。当你面临情况感到信心不足时，要不断地进行自我暗示，自我激励：“我一定会成功”;“不要怕，我错了别人也不会去笑我，他们也有失败的时候”;“人人都能干 ， 我为什么不能干?”、“我一点儿也不比他们差”;“以前比这更难的事情我都能干好，何况这点事情” 。经过这样一段时间的锻炼，自卑心理是可以减弱甚至消失的 。


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