运动瘦和饿瘦的4大区别!体型差、还反弹,所以减肥还要健康合理

运动瘦和饿瘦的4大区别!体型差、还反弹,所以减肥还要健康合理

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总有人说 , 减肥不就是饿吗?但是实际上 , 运动瘦跟饿瘦的是有本质上的区别的 , 而且单纯的饿瘦真的不提倡!

小编整理了运动瘦下来跟饿瘦的4大区别 , 赶紧来看看你有没有中招!

第一点:体重不同
单纯的靠不吃东西瘦下来 , 前期可能会瘦得很快 , 但是你一旦恢复正常饮食 , 体重立马会反弹 , 运动就不一样了 , 然掉秤比较慢 , 但是不容易反弹!

第二点:过程不同
单纯的靠节食 , 需要强大的意志 , 因为饥饿感太强了 , 但凡一直动摇了 , 体重也会反弹!

【运动瘦和饿瘦的4大区别!体型差、还反弹,所以减肥还要健康合理】第三点:原理不同
如果摄入的食物总量是一定的情况之下 , 要想瘦的话就必须通过运动消耗能量 , 如果不运动的话 , 就要减少食物的摄入量 , 所以虽然同样是达到瘦的目的 , 手法是不一样的!

第四点:健康影响
其实如果是通过节食瘦下来的话 , 在体型上一眼就能看出来 , 因为他的肉是松松垮垮的 , 但是运动之后的身形是完全不一样的!

科学健康的减肥一定不可能是单纯的靠节食的!合理的控制饭量 , 再加上一定量的运动 , 才能做到健康瘦下来!一定要切忌急功近利!

还有什么瘦身方面的问题 , 欢迎在评论区留言分享哦~

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