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为什么中午睡觉睡不着，每天午睡睡不着是什么原因( 二 )

生活经验不着


6、有心理负担
经过繁忙的上午工作、学习时光，你可能工作上还存在很多问题，领导对你又提出了许多批评；或仍然有一道难题没有解答出来，老师布置的任务还没有完成.....午睡的时候，你的脑袋里还在徘徊着这些问题，思考着有什么办法解决，琢磨着为什么会这样，存在种种心理负担，人怎么会放松呢？放松不了 ， 又怎么睡得着呢？
7、午睡注意事项
1、午睡时间不是越长越好
午睡时间以半小时至一小时为宜 。时间过长会进入深睡眠，醒来后会感到很不舒服 。如果遇到这种情况，起来后适当活动一下 ， 或用冷水洗脸，再喝上一杯水，不适感会很快消失 。
2、午睡不要随遇而安
不要因为午睡的时间短，就随便选择一个地方就睡觉，特别是不要在走廊、树阴下、草地上、水泥地面以及穿堂风或风口处睡觉 。因为人在睡眠中体温调节中枢功能减退，轻者醒后身体不适，重者受凉感冒 。
3、不要坐着或趴着睡
由于条件限制，很多人坐着或趴在桌沿上睡午觉，长期如此对身体健康是非常不利的 。趴在桌沿上午睡会压迫胸部，影响呼吸，使手臂发麻，而且也达不到使身体得到调剂休息的目的 。
4、并不是所有人都需要午睡
对于身体好、夜间睡眠充足的人，不午睡通常也不会影响身体健康 。但是，对从事脑力劳动、大中小学生、体弱多病者或老人 ， 午睡是十分必要的 。

为什么中午睡觉睡不着，每天午睡睡不着是什么原因

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