二、运动缓解便秘
肠胃蠕动慢时，有可能会出现便秘 。如果能坚持适量的运动，有助于加速肠胃蠕动 ， 就可以缓解便秘症状 。建议根据自己的体质，合理选择散步、跑步、快走、打球、跳绳等运动，都能起到不错的效果 。
三、药物缓解便秘
如果长期便秘，可以在医生指导下服用芦荟胶囊，这种药物中含有丰富的芦荟素，可以增加大肠液的分泌和脂肪酶的活性，促使大肠功能恢复正常，所以服用这种药物能缓解便秘 。另外番泻叶等中药也有润肠通便的作用，出现顽固性便秘时，不妨在医生指导下应用这种药物泡水 。是药三分毒，用药时必须遵医嘱 ， 自己不可盲目用药 ， 以免出现不良反应 。
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