3.苹果生鱼汤——预防黑眼圈
女性熬夜容易长黑眼圈，苹果生鱼汤可以有效防止黑眼圈的出现，还可以预防眼袋 。同时对于失眠、气血不足的女性也有很好的养生保健功效 。
做法：将生鱼和生姜放在油锅中炸至黄色，然后将3个苹果切块，同红枣、生鱼加水用大火煮开，再用小火煲2个小时，最后加盐即可食用 。
4.猪腰杜仲汤——滋阴补肾
熬夜对肝肾的危害非常大，容易伤肾 ， 猪腰具有保护肾脏的作用，杜仲和枸杞都具有滋阴补肾，强身健体的功效，特别适合经常熬夜身体虚弱的女性食用 。
做法：将猪腰洗净切成“花” ， 然后加入20颗枸杞、25克杜仲 ， 隔水炖1个小时就可以食用了 。
5.红枣银耳莲子汤——补气安神
熬夜时心底压力过大，心情比较抑郁，长期处于这种情况下 ， 容易出现记忆力下降、体虚、失眠等症状 。红枣银耳莲子汤具有补心脾，治脾虚泄泻、虚肿、补气安神，治失眠、健忘、惊悸功效 。
做法：银耳泡发，去除黄根 ， 莲子泡发 。将桂圆肉、红枣、莲子、银耳用清水洗净，一起放入锅中 ， 倒入1000毫升的清水，大火煮开后调成小火 ， 继续炖煮20分钟 。煮好后，趁热加入红糖搅匀即可食用 。
女生熬夜饮食小贴士
1、熬夜不宜吃泡面等辛辣、油炸食品，容易上火伤身，尽量以水果、蔬菜、清粥等清淡食物来充饥 。
2、开始熬夜前，来一颗维他命b群营养丸 ， 维他命b能够解除疲劳，增强人体免疫力 。
3、熬夜乏困时，可喝绿茶提神醒脑，肠胃不好的人则喝枸杞子泡水解压 。如若喝咖啡则不宜浓度太高 。
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