5、精加工的食物
工过于精致的`食物 ， 其中的粗纤维都被“加工”没了，过度的食用精加工的食物是现代人便秘的最主要原因之一 。
6、快餐
快节奏的生活方式让很多人不得不选择快餐，像汉堡 ， 炸鸡 ， 意大利面，披萨等都是常见的快餐 ， 另外快餐店里的食物也多是高脂肪，高盐的食物 。
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