文章插图
【早上跑步的最佳时间是几点到几点 早上跑步的最佳时间】1、最佳时间是上午7点到9点，因为上午7点到9点空气清新，含氧量高 。体内肾上腺皮质激素水平达峰值 ， 所有调动身体各器官有效发挥功能，机体各项状态相对较好 。
2、早晨是一天二氧化碳浓度最高，空气尘埃最为严重的时间段 ， 尽量选择7点到9点这个时间段，这时空气质量稍微好一些 。
3、在夏秋季节，很多的老年人起的比较早，有的4点钟就起床开始锻炼，其实这个时间段锻炼的话，对身体并没多大的好处 ， 此时的空气正处于流通和运动之间 。
4、在冬秋季节，天亮的比较晚 ， 而且此时气候转门凉，所以更不宜早起锻炼，此时的锻炼时间就在6点以后，既安全而且锻炼有效 。
推荐阅读
- 不到5个月，新片票房从34亿降到1亿，沈腾扯下了流量明星的遮羞布
- 三上悠亚：魅力四射的演艺女神，才华与美貌并存！
- TVB又一对CP官宣？男方有最强的继母，女方家庭背景强大身家过亿
- 袖珍椰子的养殖方法和注意事项 袖珍椰子的养殖方法和注意事项 盆栽
- 挥发性有机物和总挥发性有机物的区别 区别在哪里呢
- 博客如何推广 博客推广的步骤
- 为钱卖国！她竟然借着开演唱会搞这样的动作，作死行为不可原谅
- 涂山红红黑化！杨幂的笑容表演意味深长
- 王校长被曝有孩子了，黄一鸣一口咬定是撕葱的，舆论却是骂她
- 刘亦菲的龅牙，朱珠的脸，打了多少“滤镜”女明星的脸