50岁能保持现在这样纤瘦的身材 ， 张可颐已经算是很优秀的了 ， 尽管如此她仍然高标准严要求自己 ， 可以说确实很有想法 ， 而对于那些偶尔的恶意 ， 不予关注就好 。
张可颐在处理这件事上可谓情商超高 ， 拉了不少好感 。 尽管她嘴上温和回应 ， 心里的苦涩却鲜为人知 。
虽然年近半百 ， 张可颐呈现给我们的依然是格外超群、气质超凡脱俗、还是颜值巅峰的状态 。
来一张近期出席活动的美照~
不同于其他靠医美维持年轻的港星 ， 张可颐“年近半百”依然清新自然 ， 没有“假脸的僵硬感” 。
其实 ， 张可颐这么多年来 ， 都非常自律 ， 身材一直保持得很好 ， 外表上也完全看不出 ， 原来她已经50岁！
热爱运动的她 ， 羽毛球也打得很棒：
当然她还常常把自己泡在健身房里 ，
空中瑜伽、力量训练
都是她做得最多的健身项目：
怪不得如今50岁的她 ， 看上去跟20多岁没什么差别~~
娱乐圈的不老女神 ， 身材不输20岁全靠自律
放眼望去 ， 娱乐圈年近五十的女明星 ， 潇洒半生之后 ， 依旧气质非凡 ， 个性依旧 ，
对自我的身材与健康管理 ， 都非常自律 。
不止张可颐 ， 娱乐圈“年近半百 ， 依旧有好身材的女明星都靠自律 。 比如50岁的王菲 ， 身材依旧窈窕 。
而王菲也经常被拍到去健身房 。
之前胡军在综艺里 ， 给观众爆料了一个了不得的秘密 ， 王菲保持身材的秘诀是把自己吊在房间？她经常用两三根绳子把自己“吊在房间里” 。
所以真的不是我们身材不够好 ， 是女明星太拼了吧？随随便便就吊起来 ， 普通人可怎么办？
后来着胡军说出真相：其实王菲减肥的方法 ， 就是“普拉提” 。
王菲也承认 ， 自己很喜欢用普拉提来维持自己的身材 ， 不仅胖不起来 ， 而且让自己的肢体变得十分的柔韧 。
而胡军说的把自己吊起来 ， 就是在普拉提基础上难度更高的“悬吊式空中普拉提” 。
基于花花的身材一直有待加强 ， 所以执着去找相关的资料：
原来普拉提一直是女明星的运动健身方式 ， 大半个娱乐圈的好身材女神都在练普拉提 。 不管塑型还是瘦身 ， 都有很好的效果 。
就连最近很火的选秀节目中的舞蹈导师Lisa被问如何保持身材的时候 ， 也是说通过普拉提锻炼的 。
其实早在15年前 ， 萧亚轩就出过一本讲如何靠练习普拉提变瘦变美的健身书 。 这本书的名字叫做《第五大道的Pilates》 ， 这既是她写的第一本书 ， 也是当时国内第一本介绍普拉提运动的健身书 。
萧亚轩跟普拉提在2005年结缘 ， 她首度接触普拉提的时候 ， 就对这个简单易做但对肌肉力量的训练非常有效的运动 ， 留下了深刻的印象 。
刚开始练习时 ， Elva每天在睡前做半个小时的普拉提 ， 14天内瘦了6斤 ， 从此 ， 萧亚轩就爱上了普拉提这项运动 。
如今41岁了 ， 还是身姿曼妙 ， 细腿蛮腰一个不缺 ， 看起来也完全就是个20岁的cool girl ， 连男友都是小10几岁的小鲜肉 。
张天爱也在节目中亲自演练过普拉提玩法 。
后来才发现很多明星为了短时间内降低体重选择的是普拉提这种瑜伽运动！
谢娜3个月瘦身50斤 ， 就是通过普拉提拉力带 。
孙俪产后恢复身材▼
产前VS产后
明星们为什么都爱练普拉提？它有什么用？其实普拉提是一种跟瑜伽很像的运动 ， 只不过瑜伽是徒手 ， 而普拉提是借用器械 。
这种运动可是被写进维密训练营的超级塑形大法哦！
而且 ， 维密特训营里的核心项目就是普拉提器械运动 。
小密们最喜欢的事情也是在健身房晒“普拉提时刻 。 ”难怪个个身材都那么好！
科比赛前恢复身材指标▼
好处说了这么多 ， 那我们该如何练习普拉提呢？普拉提运动可以分为大器械和小器械运动 。
所谓大器械 ， 就是这种普拉提床 ， 一般请私教练习的就是这种 ， 一节课400元起步 。 有基础的可以自己买个普拉提床在家练 。
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