牛奶中包含酪氨酸 ， 这种成分有能促进血清素很多增长的功效 。牛奶中包含维生素B，这种成分能提高视力的功效 。牛奶中包含镁，这种成分能使心脏耐疲劳的功效 。牛奶中包含钙，这种成分能增强骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩病发生的功效 。牛奶中的钙最容易被吸收，搭配矿物磷、钾、镁能够减缓骨质流失 。牛奶中包含铁、铜、卵磷脂，这种成分能大大提高大脑的工作效率 。牛奶中包含锌，这种成分能使伤口更快愈合的功效 。牛奶中包含纯蛋白，含量高，经常喝牛奶有美容的功效 。
牛奶中包含维生素A ， 这种成分有防止皮肤干燥、暗沉的功效，能够让皮肤白皙、有光泽 。牛奶中包含乳清，对黑色素有消除的功效，还可防治多种色素沉着引起的斑痕 。牛奶还能为皮肤供给封闭性油脂，这样就保证皮肤的光滑润泽，防皮肤水分蒸发 。牛奶中包含丰富维生素D等，这种成分有帮忙消化的功效 。牛奶包含钙、共轭亚油酸、维生素、乳铁蛋白等，这些元素有抗癌、防癌的功效 。
牛奶包含什么成分牛奶成分起什么功效就介绍到那里，苹果绿天然养生专家说牛奶的功效真不少 ， 不仅仅能够消除肌肤问题、预防癌症，还能够帮忙睡眠、促进皮肤的新陈代谢 。减少高血压和脑血管有关的疾?。?媸谴蠹移绞毖??暮醚≡?。
牛奶并不适合任何人和任何时候 。空腹喝牛奶不好，由于水在牛奶中占较大比重，空腹喝较多的牛奶，稀释了胃液，不利于食物的消化和吸收 。
经常接触铅的人不宜饮用牛奶 ， 乳糖不耐者饮用牛奶会造成胃胀腹泻，牛奶过敏者，返流性食管炎患者 ， 腹腔和胃切除手术后的患者等等不要饮用牛奶 。老人最好也不要喝过多的牛奶 。一般不容易消化或者是肠胃不好的人群最好禁忌饮用牛奶 ， 以免对身体健康不利 ， 并且还会导致肠胃不适 。
牛奶的营养成分以及它的饮用事项，你都明白了吧，如果你是对乳糖不耐受的人群最好选择酸奶而不是牛奶哦，以免产生消化不良的情景，同时也要注意的是肠胃消化不好的人群也要注意禁忌食用哦，以免对肠胃不适 。
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