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1、蹲久了之后腿部血液流通不畅 ， 影响了神经的正常传导 。周围神经受到压迫，不能把受到的刺激准确、及时地传给大脑，所以会使人感觉腿脚发麻 。另外，长时间保持同一姿势，也会压迫胫神经或腓神经，引起神经麻痹症状，使腿和脚产生麻木感 。
2、当麻木感产生时，我们可以通过改变姿势 ， 或小范围内快速走动几分钟来缓解麻木感；如果感到左腿发麻，可以高举右手10秒 ， 然后放下，反复3次，右腿麻的话就举左手 。这样，腿部麻木感可以得到缓解；还可以变换走路姿势，如走“内八字”，使肌肉均衡受力，减轻发麻的感觉；除此之外，对发麻部位进行搓、热敷 ， 也能消除麻木感 。
3、当然，不仅蹲久了会腿麻，骨质增生、腰间盘突出、腰肌劳损等病变也有可能影响周围神经，使人产生腿麻、脚麻的感觉 。如果一个人经常感到肢体麻木，建议及时就医 。这里所谓的肢体麻木 ， 是指肢体对外界的刺激，如对冷、热、痛等感觉的丧失 。因为麻木是许多疾病的早期信号，比如中风的前兆就是肢体麻木，还有不少成年糖尿病患者的首发症状往往不是多饮、多食、多尿，而是手足部麻木 。
【为什么蹲的时间久了有的人腿会容易麻 蹲的时间久腿麻是什么原因】4、人蹲久了除了会腿发麻，猛起还会感觉头晕眼黑 。出现这种现象是因为当人蹲着的时候，腰和腿都是曲折的，血液不能上下畅通，如果此时猛地站起来，血液便快速往下流去，造成上身局部缺血，从而导致大脑暂时贫血 。
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