如今生活条件好了，餐桌上少不了鸡鸭鱼肉 。可对减肥者来说，吃五谷杂粮，吃蔬菜果瓜等食物最好 。而如果这餐是便当，恰好又没有五谷杂粮，也没有蔬菜果瓜呢？那我们就要先吃那些能让人延长饱腹感的食物，也就是油腻食物，以减少当餐的进食量 。
如果我们的便当里，既有油腻食物 ， 又有蔬菜和蛋白质 ， 还有淀粉的话，又要怎么吃才不易胖呢？
我们知道，在这几类食品中，蛋白质是最不易被消化的，淀粉是最易被消化的 。而很多人的吃饭习惯是，先吃上一口饭，接着再夹一些菜吃，然后吃蛋白质，最后吃肉 。这种顺序，如果是为了不浪费，为了让身体全部消化和吸收的话，绝对是首选 。就是说，一个瘦子，一个营养不良者可以选用这种顺序的吃法 。
可若是一个减肥者，那就遭殃了 ， 这种吃法，吃上一段时间后，一定会长成一个大胖子的 。
对减肥者来说，正确吃这种便当的顺序是：先吃肉，再吃菜，然后吃淀粉类 ， 最后吃蛋白质 。
【什么外卖吃了不容易胖,便当减肥餐一分钟就能学会】这种吃法的好处是，这盒便当还没有吃完呢，就饱了，虽然有些浪费 ， 可对减肥绝对有好处 。
推荐阅读
- 机器人大赛主要比什么，科艺机器人竞赛什么意思
- 什么是白拉姆仙女节,仙女节的起源
- 硬的青木瓜可以吃 硬的青木瓜能不能吃
- 吃西餐刀叉的正确使用方法 吃西餐刀叉的正确使用方法教学视频
- 猫能吃黄桃酸奶，猫咪可以吃黄桃
- 11月9日是什么星座 2004年11月9日是什么星座
- 藕断丝连的坏处 藕断丝连的丝有什么作用
- 历史成本计价适用于什么 历史成本计价什么意思
- 结香花什么时候发新芽，结香花怎么繁殖 结香花繁殖方法介绍
- 锂电池着火用什么灭火，锂电池燃烧用什么灭火