香蕉可以空腹吃吗晚上 香蕉可以空腹吃吗


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1、一般来说,空腹是可以吃香蕉的 。
【香蕉可以空腹吃吗晚上 香蕉可以空腹吃吗】2、香蕉中含有丰富的糖、蛋白质、维生素、矿物质,还有纤维,能够为机体提供营养,对机体还有几个功效:(1)补充能量,因为香蕉中含糖分高,可以为机体迅速补充能量,恢复体力,减轻疲劳 。(2)润肠通便 , 香蕉中含有丰富的纤维,可以促进肠蠕动 , 另一方面,可以吸收水分膨胀,软化粪便,达到通便的作用 。(3)助睡眠,香蕉中含有一定的量的5-羟色胺,对失眠和情绪紧张有一定的缓解作用 。


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