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香港女演员高海宁曾自言想在35岁结婚 ， 结果未能如愿 。 不过失之东隅 ， 收之桑榆 ， 现今她凭《新闻女王》中的心机女三号再火了一把 ， 事业运势明显走强 。 细数高海宁的上位史 ， 那是相当不容易 。
高海宁此前不叫这个名字 ， 而是叫沈江莉 。 她祖籍广东潮州 ， 生在江苏南京 ， 而且从小随外婆姓氏长大 。
高海宁儿时便显露成熟性格 ， 曾担任校少年先锋队队长 ， 那时不少同学都怕她 。 后来 ， 她的香港人父亲打算把她接回香港 ， 于是13岁那年 ， 她只身赴香港跟父母及两个弟弟共同生活 。
高海宁的原生家庭并不富裕 ， 香港又是寸土寸金的地方 ， 她到香港后 ， 要和两个分别差7岁和10岁的弟弟住在同一个房间 ， 还是位于九龙旺角某大厦的天台单位 。 可即便居住条件逼仄 ， 高海宁却不以为苦 。 后来她拍摄《金宵大厦》 ， 还忆起少年时代和家人挤住在天台房的点点滴滴 。 高海宁表示那段时光留下了许多美好的回忆 ， 很温暖温馨 。
到了香港后 ， 高海宁很快就适应了环境 ， 还曾于中学时代担任班长 。 中七毕业后 ， 她修读了香港专上学院的商业管理系副学士 。
这样的学历在香港自然难以找到好工作 ， 而高海宁的父母眼见女儿出落得越发苗条漂亮 ， 还做了兼职模特 ， 便鼓励她去参选港姐 。
21岁那年 ， 高海宁在当年的香港小姐大赛中入围最后五强 ， 并拿到“旅游大使奖” ， 之后顺利签约无线 。
刚入行时 ， 也是从主持和小角色开始 ， 收入不多 。 为了节约开支 ， 高海宁放工就回家 ， 少应酬自然少花销 。
2009年 ， 还叫徐淑敏的TVB艺人徐菁遥结婚 ， 叫她去吃酒 。 按当时的人情 ， 最起码要给800块 ， 但高海宁只有600多 ， 后来她也没有充面子找人借 ， 就直接拿了600块过去道贺 。
参加完婚宴 ， 眼见昔日一起打拼的姐妹有了归宿 ， 还嫁得那么好 ， 她反思自己 ， 是不是不适合做这行 。
不过高海宁也是意志坚定之人 ， 加之确实对表演有兴趣 ， 就没有放弃 ， 而是默默通过角色打磨自己的演技 。
【她港姐出道南京长大，身材性感擅演心机女，孝顺懂事香港买楼大赚】那时她捱过不少苦 ， 因为外形性感还被媒体嘲讽 ， 被人另眼看待 ， 但高海宁依然义无反顾 ， 高度敬业地投入演艺事业 。 有时银行卡里只有几十块 ， 还是她的妈妈帮她凑整把钱提出来 。
之后高海宁事业渐入轨道 ， 收入也慢慢稳中有升 ， 她彼时没忘报答父母恩情 ， 每月给父母5位数的家用 ， 后来更水涨船高 。
她的两个弟弟用钱 ， 她也会给 。 弟弟的日文课、吉他课、手机费 ， 都由她来报销 。 弟弟想换手机 ， 也会找家姊说 ， 她都责无旁贷 。 她自己学历不高 ， 就想着让弟弟们多见世面 ， 鼓励他们参加游学 ， 费用也由她来承担 。 不过她亦有小小要求：弟弟要出具一个简单的计划书才行 ， 算是相当负责任的长姊 。
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