文章插图
1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉 。
2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起 ， 从一数到8后再交换两腿 。反复此动作，呼吸不要停止，这样可以锻炼小腿线条 。
【最快的瘦腿方法介绍 最快的瘦腿方法介绍图】3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲 ， 将一条腿抬起，再放下，反复此动作8-10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉 。
4、散步、走路的时候加快速度 ， 尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼，简单的说就是充满活力的走路，这样走路的方式在平时应该养成习惯 。
推荐阅读
- 被捧为乐坛歌神，却没一首成名曲，这九位歌手成为内娱最大的笑话
- 才播2集，就拿下卫视收视率全国第一，张嘉益新剧成2024开年最大黑马
- 被誉为乌克兰最美冠军，为爱改变国籍嫁到中国，37岁生二胎很圆满
- 2024年1月最受欢迎男明星榜单更新，是大洗牌了吗？王一博垫底？
- 最清醒的港姐：小三上位却与原配亲如姐妹，不争产却赚了上亿身家
- 体温计量腋下几分钟最准确 体温计量腋下几分钟
- 体温计多长时间最准确 腋下量5分钟还是10分钟
- 男发剪来剪去，最帅还是两侧铲短，百变时尚很精神
- 《最强大脑》项目难度翻车，观众秒解答案，选手却睁眼说瞎话
- 五行属土的人缺什么 土命的人戴什么最旺